Учимся спать – во сколько нужно лечь и встать, чтобы выспаться

«Для того чтобы выспаться, надо ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать»

Неопровержим тот факт, для того чтобы выспаться, человек должен придерживаться определенного ритма сна. Оптимальным вариантом является ночной сон, хотя существуют и другие методики, к примеру, так называемый «полифазный сон». Но остановимся подробнее на обычном режиме сна.

Во сколько ложиться спать

Несомненно, спать нужно ложиться до полуночи, в пользу этого факта говорят многочисленные научные исследования. Базируются выводы ученых на теории циркадных ритмов – большинство биологических процессов в организме человека подвержено циклической активности. При этом пик активности приходится на дневное время – с 8 часов утора до 18 вечера, соответственно, спад активности отмечается к 21-22 часам, а минимум – к 23 вечера – часу ночи. Именно в это время организм максимально отдыхает. С учетом необходимости подготовиться ко сну и прочих факторов – работы, семьи – лучшим временем, чтобы лечь спать, считается 22 часа вечера.

Во сколько лучше встать

Сон человека, в свою очередь, тоже имеет циклическую структуру – он состоит из фаз «быстрого» и «медленного» сна. Первый цикл длится около 100 минут, каждый последующий – на 10-15 минут меньше. Чтобы полноценно выспаться, необходимо 4-5 циклов, то есть в среднем сон должен длиться 6-8 часов. Таким образом, просыпаться человек, ложащийся спать в 10 вечера, должен в 4-6 часов утра.

Конечно, эти цифры имеют сильно усредненное значение, так как есть огромное количество факторов, влияющих на продолжительность сна и его качество. Сюда следует отнести:

  1. Пол. Считается, что женщины должны спать немного больше мужчин – на 30-60 минут в среднем. Объясняется это особенностями женской нервной системы.
  2. Возраст. Всем известно, что дети спят гораздо больше – новорожденные по 12-16 часов в сутки, взрослые – по 4-8, пожилые люди – 4-6. Соответственно, для этих категорий время отхода ко сну и подъема может существенно отличаться.
  3. Питание. Качественный состав пищи оказывает влияние на продолжительность сна и на скорость засыпания. Люди, питающиеся «легкой» пищей, с малым содержанием жиров, засыпают быстрее и высыпаются лучше. Те же, кто предпочитает жирную, соленую и острую пищу, тратят гораздо больше времени на засыпание, и вынуждены порой ложиться гораздо раньше, но спят-то полноценным сном они столько же.

Есть еще множество факторов влияющих на сон, начиная от индивидуальных особенностей и заканчивая социальным поведением человека.

Поздно ложиться и рано вставать – можно ли выспаться?

Ответ на этот вопрос каждый даст себе сам. Необходимо попытаться установить здоровый режим сна – ложиться и вставать всегда в одно и тоже время. Следование этому режиму приведет к тому, что постепенно время, затрачиваемое на сон будет сокращаться, пока не достигнет оптимального. Пытаться еще больше сократить время на сон при нормальном режиме дня приведет лишь к очередному сбою циркадного ритма, и вы опять не будете высыпаться. Хотя адепты полифазного сна не согласятся с этим утверждением!

vyspalsa.ru

Сон ребенка в 12 лет

Сколько должен спать ребенок в 12 лет?

Во сколько укладывать спать ребенка?

Во сколько должен ложиться спать ребенок в 12 лет? Этот вопрос беспокоит многих родителей, чьи дети выглядят уставшими. В этом возрасте важно соблюдать распорядок дня, так как без него дети с трудом планируют своё время: важно до вечера, когда организм уже устаёт, завершать и выполнение уроков, спортивные и другие занятие.

Сколько часов должен спать ребёнок в 12 лет? Обычно в этом возрасте дети уже решают сами, сколько они будут спать, так как заставить их невозможно. Но бывает и такое, что ребёнок чересчур загружен в школе и на дополнительных занятиях, поэтому дневной отдых будет для него совсем не лишним. В целом, нормальный сон 12-летнего подростка длится 8-9 часов, плюс ещё один час днём в качестве отдыха (если ребёнок в нём нуждается).

Проблемы со сном у ребенка — что делать?

Почему ребёнок в 12 лет плохо засыпает и спит, а также постоянно просыпается ночью, что ему давать?

Если дети не могут заснуть, лучше всего обратиться к врачу. Причин у бессонницы достаточно много, в том числе и патологических. Она может возникнуть из-за сбоев в гормональном фоне или проблем с сердечно-сосудистой системой.

Не давайте ребёнку успокоительных и снотворных препаратов. Бесконтрольный приём таких средств может привести к ужасным последствиям. Принимать препараты можно только по назначению врача и исключительно в крайних случаях.

Какие проблемы могут быть из-за бессонницы?

Бессонница отрицательно влияет на эмоциональное, психологическое и физическое состояние ребёнка. Из-за неё возникают:

  1. эмоциональные всплески и перепады настроения. Так как в 12 лет у ребёнка начинается пубертатный период, он постоянно подвергается неконтролируемым эмоциональным всплескам. Из-за плохого сна у него может возникнуть эмоциональная нестабильность, излишние переживания, агрессия и раздражительность;
  2. когнитивные нарушения внимания, мышления, памяти, речи. Нарушения внимания, плохая память, сложности с принятием решений, отсутствие быстрой реакции – всё это последствия плохого сна
  3. неконтролируемое поведение. Ребёнок из-за бессонницы может стать гиперактивным. Кроме того, у него появляется оппозиционное поведение: он больше не хочет слушать родителей и соблюдать требования старших.
  4. Что же делать родителям? Как мы уже писали выше, обратиться к врачу и выяснить причину, по которой у ребёнка нарушен сон. Возможно, врач также посоветует родителям выполнять следующие рекомендации:

    • организовать для ребёнка режим дня. Он должен ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
    • общаться с сыном или дочерью чаще и больше, например, перед сном;
    • организовать постоянство условий, при которых засыпает ребёнок. Несмотря на то, что дети в 12-летнем возрасте уже не маленькие, они также нуждаются в комфорте при засыпании. Проветрите комнату перед сном, выключите телевизор, не давайте ребёнку сидеть за компьютером. Лучше посоветуйте ему хорошую книгу;
    • исключить напитки с кофеином, например, кока-колу, чай, кофе.

    Справиться с проблемой плохого сна у 12-летних детей несложно, если подойти к её решению ответственно и тщательно. Выполняйте все рекомендации врача, организуйте благоприятную обстановку для ребёнка, и в скором времени всё обязательно наладится.

    detstrana.ru

    Сколько должен спать ребенок в 6 лет: советы родителям

    Всем известно, что именно в период сна дети растут, заболевшие люди выздоравливают и уставшие люди восстанавливают силы. Дело в том, что многие обменные процессы, которые и способствуют развитию организма и нормализуют его состояние.

    Те, кто спить достаточное количество времени лучше и гораздо быстрее соображают, соответственно способны добиться больших успехов в интеллектуальном труде. Помимо этого, у тех, кто спит достаточное количество часов сутки более активны физически соответственно могут добиться больших успехов в спорте. Люди, которые высыпаются, выглядят моложе своих лет, а дети которые спят достаточно активны, хорошо растут и развиваются, а также значительно реже болеют.

    Чем опасен недостаток сна будущему школьнику

    На сегодняшний день специалисты в области педиатрии констатируют, что большое количество детей дошкольного возраста не высыпаются, в результате чего и создается большое количество проблем. Дело в том, что недостаток сна у детей гораздо опаснее, чем в случае взрослого человека, поскольку это может стать причиной отставания в развитии, как в физическом, так и в умственном.

    Помимо этого у детей, которые страдают от недосыпа, значительно выше вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также страдает иммунная система. Часто дети, которые страдают от недостатка сна, суетливые, не могут сосредоточиться, соответственно отстают в учебе, и нервные.

    Норма сна для ребенка

    Для детей самого разного возраста количество часов сна разное. Тут дело не только в возрасте, но и в индивидуальных особенностях организма, хотя есть все же средние показатели сна.

    Детям в возрасте шести лет необходимо спать не менее девяти часов сна ночью и от полутора до двух часов ночью. Общее число часов сна для ребенка этого возраста должно равняться не менее одиннадцати.

    Причины недосыпания ребенка

    Недосыпанием считается сон, который по длительности на полтора-два часа меньше необходимого. Хотя тут стоит отметить, что некоторые дети спят меньше положенного из-за индивидуальных особенностей организма. В э том случае у ребенка не наблюдается каких-либо серьезных проблем со здоровьем, он усидчивый и не нервный, то не стоит переживать и тем более заставлять его спать больше.

    Загруженность ребенка может стать причиной недостатка сна. Не стоит слишком сильно нагружать ребенка, если он посещает детский сад или ходит на подготовку, то не нужно записывать его еще в школу искусств и спортивную секцию, нужно или выбрать что-то одно, если ребенку необходимо занятия в этом возрасте вообще. Также причиной недосыпания ребенка может быть отсутствие комфортных условий для сна, когда ребенок просто не может заснуть или постоянно просыпается из-за внешних раздражителей.

    Как создать условия для сна ребенка

    Нужно, чтобы ребенок засыпал и посыпался в одно и тоже время. Режим сна полезен в любом возрасте, особенно в детском. Нужно установить конкретное время, когда ребенок будет засыпать и не стоит отступать от этого правила ни при каких обстоятельствах. Со временем организм ребенка привыкнет, что, к примеру, в девять вечера хозяин должен ложится спать и у ребенка будет сильная сонливость в это время.

    Правильная подготовка ко сну также является обязательным условием длительного и крепкого сна, который поможет восстановить силы ребенку.Кроме того в шестилетнем возрасте ребенка нужно готовить к школе, поэтому соблюдения режима сна особенно важно!

    Для начала необходимо завершить все дела за час полтора до сна. Соответственно все шумные и подвижные игры, приготовления домашнего задания на завтра просмотр фильма и т.п. не должны быть закончены непосредственно перед отходом ко сну. Дело в том, что занятия, требующие физической и умственной активности, оставляют какое-то время в напряжении, что значительно затрудняет процесс засыпания ребенка.

    Отдельно нужно отметить, что режим сна должен быть согласован с приемом пищи. Другими словами, не нужно ребенку любого возраста, да и взрослому человеку, не стоит есть на ночь. Ужин должен состояться не позднее, чем за два часа до отхода ко сну. Тут дело не только в том, что еда на ночь вредна для желудка, но и в том, что легкость в теле помогает быстрее уснуть. Если сильно хочется есть, то стоит предложить ребенку стакан кефира и пару печений, можно и небольшой некалорийный бутерброд.

    Комфортная атмосфера в спальне ребенка также является необходимым условием спокойного и крепкого сна ребенка. Перед тем, как отправить ребенка спать нужно проветрить помещения. Душный застоявшийся воздух не способствует комфорту у во время сна. В комнате, где спит ребенок должен быть оптимальный уровень влажности, так что если воздух слишком сухой после проветривания можно воспользоваться увлажнителем.

    Свет должен выключаться, если ребенок боится полной темноты, то можно установить ночник, который будет светить тусклым светом. Такое освещение будет гарантом спокойствия ребенка и не будет препятствовать его спокойному сну.

    Отдельно стоит отметить шумы. В комнате должно быть тихо. Дело в том, что легкие шумы могут сделать сон ребенка некрепким и заставлять его часто посыпаться, что не может способствовать восстановлению организма, в результате чего ребенок будет недосыпать.

    ru-babyhealth.ru

    Во сколько укладывать ребенка спать?

    Многие мамы задают нам вопрос «Во сколько лучше укладывать ребенка спать?». Давайте разберемся!

    Влияние биологических ритмов на человека

    Несмотря на то, что технический прогресс делает человека во многом независимым от природных условий, в которых он живет, как и любое существо на планете он подвержен влиянию биологических ритмов. Наиболее значимыми их них являются циркадные ритмы – смена темного и светлого времени суток, дня и ночи. В зависимости от этих ритмов у человека меняется физическое и эмоциональное состояние, интеллектуальные возможности. Такие изменения определяются суточным колебанием синтеза определенных гормонов. В частности именно гормональный фон подсказывает нам, когда лучше всего спать, а когда бодрствовать.

    Как работает мелатонин – «гормон сна»?

    Гормоном сна называют ночной гормон мелатонин. Он начинает вырабатываться в организме ранним вечером, достигает пиковой концентрации глубокой ночью и резко снижается утром. Одной из полезных функций этого гормона является регулировка длительности и смены фаз сна. Именно с началом синтеза мелатонина примерно на третьем-четвертом месяце жизни ребенка связывают появление в структуре сна глубоких и очень глубоких подфаз медленного сна, и «запуск» биологических часов. До этого малыш живет скорее в ритме кормлений.

    Мелатонин вызывает сонливость в темное время суток. Под его влиянием замедляются все процессы, немного снижается температура тела, падает уровень глюкозы в крови и все мышцы тела немного расслабляются. Если в этот момент лечь спать, то заснуть будет очень легко, а сон будет максимально глубоким и спокойным.

    Момент, когда мелатонин присутствует в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы условно называем «окном сна». «Окно сна» подскажет, во сколько укладывать ребенка спать, чтобы он проспал долго и качественно. У абсолютного большинства детей от возраста 3 месяцев и до примерно 5-6 лет этот благоприятный для засыпания момент находится в интервале 18.30-20.30. «Окно сна» может длиться несколько минут, или пол часа – все зависит от темперамента ребенка, особенностей развития его нервной системы и физического состояния.

    Если мы пропустили «окно сна»?

    Если малыш не лег спать в это время, синтез мелатонина приостанавливается, и вместо него в кровь поступает гормон стресса кортизол. Основной его функцией является поддержание бодрости. Кортизол увеличивает давление, вызывает прилив крови к мышцам, обостряет скорость реакции, и при этом он достаточно медленно выводится из организма. Возбужденное состояние сохраняется на протяжении всей ночи. Ребенок, который ложится спать позже того времени, которое удобно его организму с биологической точки зрения, засыпает сложнее, с протестами и слезами и впоследствии спит поверхностно и беспокойно. Если есть склонность к ночным пробуждениям, то при позднем укладывании малыш будет просыпаться особенно часто. Наши бабушки и мамы часто называют действие кортизола домашним словом «перегулял». И действительно – ребенок, который «перегулял» свое «окно сна», очень активен и его сложно уложить спать.

    Во сколько же укладывать ребенка спать?

    Итак, от рождения и до примерно 3-4 месяцев, пока синтез мелатонина не установился, малыша вполне можно укладывать на ночь тогда, когда ложится спать мама – например, в 22-23 часа.

    Но, начиная с возраста 3-4 месяца, мы крайне рекомендуем выяснить «окно сна» своего ребенка и укладывать его именно в этот благоприятный момент, начиная всю подготовку ко сну как минимум за 30-40 минут.

    Как это можно определить, во сколько укладывать своего ребенка спать?

    Чтобы определить «окно сна»:

    1. Наблюдайте. В одно и то же время вечером (где-то в интервале с 18.30 до 20.30) малыш будет демонстрировать признаки готовности ко сну: он будет тереть глаза, прикладываться на диван или кресло, зевать, замедлять движения. Координация движений может нарушаться. Взгляд на секунды останавливается и становится направленным «в никуда». Именно этот момент покажет маме, во сколько укладывать малыша спать. Именно в этот момент ребенок должен быть уже в кровати, сытый, умытый, послушавший сказку.

    Такое состояние может длиться несколько минут, затем малыш испытает что-то вроде «второго дыхания». Это может выразиться в неестественно повышенной активности или в необычной возбудимости, капризности. В любом случае, такой всплеск бодрости будет означать, что «окно сна» пропущено.

    Бывает, что признаки готовности ко сну сложно заметить. Они могут быть неявными, а яркий свет и шумная обстановка только помогают ребенку их скрыть. В этом случае:

    2. Рассчитайте удобное время. Нормальная продолжительность ночного сна для детей от 3 месяцев до 5-6 лет 10-11.5 часов. При этом маленькие дети, как правило, просыпаются рано – не позже 7.30. Если от обычного времени пробуждения отнять рекомендуемую по возрасту длину ночного сна – вы как раз получите примерный момент для идеального засыпания.

    3. Наконец, просто подберите точное удачное время, смещая время укладывания на 15-30 минут раз в 2-3 дня и запоминая (или записывая), как долго ребенок засыпал, и спокойно ли прошла ночь.

    В любом случае, если ребенок засыпает со слезами, скорее всего, вы укладываете его позже, чем нужно. Проанализируйте его режим и возможно на следующий день укладывайте ребенка спать раньше, начните ритуалы на 15 минут раньше.

    Изменения режима дня.

    Важно не забывать, что до начала ночного сна малыш должен достаточное для своего возраста время пободрствовать и утомиться. Поэтому при смещении режима в раннюю сторону, желательно и дневные сны тоже соответственно смещать и аккуратно будить ребенка, если он спит в последний дневной сон слишком долго. В какой-то момент лучше вовсе отказаться от лишнего дневного сна, если уложить ребенка в правильное время после него становится сложно. Как правило, дети готовы полностью отказаться от 4го сна в возрасте 4 месяца, от 3го – в 7-9 месяцев, от 2го сна после 15-18 месяцев.

    Режим сна необходимо корректировать по мере взросления. Как правило, после отказа от одного из дневных снов, желательно сместить время укладывания ребенка спать на ночь на 30-60 минут раньше. Но при этом, если в обычное время в течение нескольких дней ребенок весел, спокоен, и не демонстрирует готовности спать, а попав в кровать, долго не может уснуть, вполне возможно наступил момент для того, чтобы укладывать его на 30 минут позже.

    spimalysh.ru

    Сколько должен спать школьник?

    День современного ученика расписан по минутам: школа, дополнительные занятия, кружки, музыкальная школа, спортивные секции и т.д. А еще нужно хорошо выполнить домашние задания. И помочь по дому. В сутках же всего 24 часа. Крутится наше любимое чадо как белка в колесе.

    Как ребенок все успевает? Стремится меньше спать. Считается, что сон – напрасно потраченное время. И если уж без него не обойтись, то стараются по максимуму сократить. Но обоснованно ли такое мнение?

    Обязательно школьнику вовремя ложиться спать? Важно ли не допускать переноса сна даже на полчаса? На десять минут? А в выходные дни и каникулы можно позже ложиться? Ведь утром есть возможность поваляться в постели подольше.

    Ученые исследовали взаимосвязь количества часов сна и успехов в обучении. Сначала определили, во сколько ложатся и встают ученики разных возрастов. Затем выяснили, как они учатся, каков уровень запоминания, сосредоточенности, внимания.

    Выяснилось, что дети, которые спали 7-8 часов, жаловались на постоянную усталость, подавленность, перепады настроения. Они не могли похвастаться такими же высокими результатами в учебе, как те, кто спал больше.

    Почему же дети не высыпаются? Им некогда. Сказывается чрезвычайно большая загруженность. Школа занимает много времени, сил, энергии. А что потом? Кружки, дополнительные занятия, спортивные секции, художественные и музыкальные школы. Во сколько часов приходит домой ребенок при такой занятости? Дома нужно успеть переодеться, быстро поесть и сделать домашние задания. А задают немало. Хочется еще и на любимые дела выкроить часок. А также интернет, ноутбук, планшет.

    В результате ложится ребенок очень поздно, а утром его не разбудить, особенно если нужно идти в школу. И это естественно: ведь он совершенно не выспался, не успел отдохнуть, восстановиться. Недосыпание вызывает состояние постоянного раздражения, депрессии, заторможенности. На уроках с трудом запоминает новую информацию, не может быстро понять задания и выполнить их, адекватно воспринимать ситуацию и правильно реагировать. Лишение полноценного сна отрицательно влияет на успеваемость, делает школьника угрюмым, раздражительным, пессимистичным. Особенно тяжелое состояние у детей, которые продолжительное время недосыпают, не придерживаются режима дня.

    Но бывает так, что ребенок вроде бы и вовремя лег, но не может уснуть. Стрессовые ситуации, возникшие в течение дня, огромные учебные нагрузки, проблемы в отношениях с родителями, друзьями, одноклассниками, учителями, контрольные на следующий день или волнение по поводу сдачи экзаменов в конце 9-го и тем более 11-го класса пчелиным роем крутятся в голове, не давая отдохнуть. Снова переживаются неприятные моменты, прокручиваются варианты более успешного выхода из различных ситуаций. Как же следовало поступить, сделать, сказать? Наступает утро, а ребенок совершенно уставший, невыспавшийся.

    Что же делать? Как помочь? Читать нотации, ругать абсолютно бесполезно. Начать нужно с оптимизации нагрузки. Возможно, придется отказаться от каких-то дополнительных занятий, кружков, секций. Нельзя же охватить необъятное, учиться всему сразу и на отлично. Вы же себя так не нагружаете.

    Далее постарайтесь рационально распределить нагрузку в течение дня. Ребенок не только должен полноценно спокойно спать ночью, но и иметь хотя бы час свободного времени, когда он может побыть один.

    Ограничьте время, проводимое сыном или дочерью перед телевизором или монитором компьютера. Ведь от этого страдает психика: дети становятся нервными, возбужденными, неуправляемыми, появляется бессонница.

    И конечно же, ребенок должен быть всегда уверен, что вы его любите, понимаете. Даже если он не отличник (как вы мечтали), и его поведение и учеба доставляют много неприятностей. Поддержите эмоционально. Спокойно, открыто обсудите проблемы, которые его волнуют. Не показывайте, что порой сын или дочь не оправдывают ваших надежд.

    Родителям кажется, что у ребенка много сил, из него можно лепить что угодно, а потом когда-нибудь выспится. Но исследования показали, что организм не восполняет вред, наносимый ребенку недосыпом, и ложиться спать необходимо не позднее 21-22 часов (в зависимости от возраста). Ученые доказали, что если ложиться спать даже на полчаса позже, это негативно сказывается на здоровье ребенка, его успеваемости. Выходные и каникулы исключением не являются.

    Задача родителей, стремящихся вырастить здорового и успешного человека, помочь любимому чаду наладить оптимальный режим дня и достаточный спокойный сон ночью.

    prouchebu.com

    Смотрите так же:

    • Пособие по уходу за ребенком на двойню Пособие по уходу за ребенком на двойню Здравствуйте! у меня вопрос про выплаты отпуска по уходу за детьми до 1,5 лет. я родила двойню. зарплата 45 000. получается 40 % - это около 18 000 р.-на одного. мне платят менее 17 000..аргумент - мы вам платим за двоих по 8 тыс..с хвостиком. это правомерно? ведь за двоих должны выплаты […]
    • Сколько может спать ребенок в 3 месяца Сколько спит ребенок 3 месяца ночью Сколько спит ребенок 3 месяца? Сколько спит ребенок 3 месяца от роду? Когда у него установится режим дня и сколько часов должен спать ребенок в самом крайнем случае? Причины сбоя режима. В животе у мамы, ребенок спит, практически, постоянно или он находится в полудреме. Только когда мама чувствует […]
    • Почему не шевелится ребёнок 23 неделя Почему в 17 недель ребенок не шевелится А я первый раз и почувствовала и увидела)На 18 нед.лежала на спине и гипнотизировала свой живот в ожидании. т.к. тоже очень переживала по этому поводу.И тут моя кроха переместилась в левую половину и живот стал неровным))) Сейчас у меня 22 нед. и это уже происходит систематически.Как приятно […]
    • Сумамед инструкция по применению для детей суспензия Сумамед 200 суспензия для детей инструкция цена Сумамед для детей: инструкция по применению Сумамед aнтибиотик широкого спектрa действия, относящийся к подгруппе мaкролидов. Является оригинальным препаратом, который был разработан специалистами хорватской фармацевтической компанией в 1980 году. За это достижение они были удостоены […]
    • Условия определяющие выбор методов воспитания VII. Укажите, под какими номерами перечислены общие условия, определяющие выбор методов воспитания 1) коллективизм: 2) цели и задачи воспитания; 3) трудовое воспитание; 4) содержание воспитания; 5) возрастные особенности школьников; 6) эстетическое воспитание; 7) уровень сформированности 8) индивидуальные особенности 9) условия […]
    • Ребенок не спит днем по 8 часов Новорожденный не спит 5 часов подряд, что делать? Новорожденным малышам нужно очень много сна! Здоровый малыш первого месяца жизни спит в сутки 15-18 часов. Из них – 8-10 часов ночью и 6-9 – днем. При этом новорожденный на грудном вскармливании ест каждые 1,5 часа днем и не реже 4-5 часов ночью. Но часто мамы жалуются на то, […]
    • Оценка физического развития ребёнка по формулам Оценка физического развития детей ОЦЕНКА ОСНОВНЫХ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ ДАННЫХ ЭМПИРИЧЕСКИМ МЕТОДОМ Метод оценки физического развития предусматривает сравнение антропометрических данных ребенка с величинами, вычисленными с помощью эмпирических формул. Эмпирические формулы для расчета антропометрических данных у детей 1 года жизни (Мазурин […]
    • Никрасногорский этапы развития речи у детей Этапы развития речи ребенка Подготовительный этап (довербальное общение) У младенцев рано появляется особое отношение к звукам речи вследствие их неразрывной связи с фигурой взрослого человека, составляющей для ребёнка центр мира на этапе ситуативно-личностного общения и весьма важную его часть на этапе ситуативно-делового […]