Тсс… ваш малютка уснул и крепко спит! Наблюдать за малышом в такие моменты доставляет невероятно приятные эмоции! Каждому из родителей известно, что хороший сон ребёнка – это самое важное условие для полноценного развития. Сон играет важнейшую роль в интеллектуальном, эмоциональном, физическом и социально-поведенческом развитии вашего крохи.

Что происходит, когда ребёнок спит? Дети во сне не просто отдыхают. На самом деле у малышей существует два различных вида или фазы сна: активная и медленная. Эти фазы сна ребёнка сменяют себя приблизительно каждый час. В минуты активного сновидения (врачи называют его сон БДГ – сон быстрого движения глаз) можно заметить улыбку, спящий карапуз иногда сучит ручками и ножками, появляются движения глазных яблок под веками или даже приоткрытые на короткий момент глазки. Это происходит вследствие того, что в период активного сна, когда кроха лежит неподвижно, его мыслительные процессы не останавливаются и продолжают усиленно работать.

Согласно исследованиям ученых в области детских сновидений, во время БГД нервные клетки головного мозга ребёнка иногда работают гораздо активнее, чем в период бодрствования. Мозг занят обработкой и систематизацией всех данных, собранных за период предшествовавшего бодрствования. В то время, пока одни нейроны в головном мозге растущего человечка создают новые информационные связи, другие клетки обобщают дневной опыт, занося его в детскую память. Вдобавок к этому, во время быстрого сна стимулируются зоны мозга, отвечающие за мышление, обучение, память.

А что происходит в период глубокого сна ребёнка? Отдых как раз и происходит во время этой фазы детского сна. Малыш расслабляется и восстанавливает потраченные за время бодрствования силы организма. В этой же фазе у детей вырабатывается гормон роста.

Видите, насколько важно вашему ребёнку спать достаточно? В довершении к сказанному стоит отметить, что продолжительный здоровый сон является важнейшим фактором поддержания иммунной системы в хорошем состоянии.

Сколько должен спать ребёнок? Длительность и режим детского сна зависит в первую очередь от возраста и индивидуальных особенностей организма крохи. У только что родившегося малыша сон, что называется, «однородный» – для него нет особой разницы между днём и ночью, такие детки спят почти постоянно, периодически просыпаясь, чтобы покушать и снова уснуть. Спустя 3–4 недели, т.е. где-то к концу первого месяца, карапуз постепенно распознаёт разницу между днём и ночью. Выстраивается определённый режим дня, появляется продолжительный ночной сон и периоды дневного бодрствования, прерываемые временем относительно недолгого дневного сна. В первые месяцы после рождения ребёнок не в состоянии проспать всю ночь без перерыва. Его быстрорастущему организму требуется много питания, которое маленький желудочек не может вместить за 3 раза, чего обычно бывает достаточно взрослому. Поэтому спящий малыш будет часто просыпаться ночью – чтобы покушать.

Если режим сна и бодрствования ребёнка организован правильно, ночное пробуждения не длится долго – насытившийся малыш тут же уснёт снова. Проблемы со сном у детей могут появиться, если они путают день с ночью. Это становится настоящим кошмаром для их родителей – ночью, когда уставшие мама и папа мечтают выспаться, карапуз хочет поиграть, а днём – когда родителям волей-неволей приходится бодрствовать – спит, свернувшись уютным комочком.

Чтобы предотвратить подобную ситуацию или исправить её, нужно дать понять ребёнку: для игр и бодрствования существует светлое время суток – день, а для сна – ночь. Также неплохо соблюдать определённый «ритуал отхода ко сну». Например: купание, затем кормление, а непосредственно перед засыпанием – колыбельные или нежная, успокаивающая мелодия.

Нередко родители укладывают кроху вместе с собой, а после того, как он уснёт – перекладывают в детскую кроватку. Другие вообще предпочитает не расставаться на ночь со своим малюткой. Есть много «за» и «против» подобной практики, но некоторым родителям она может серьёзно помочь в налаживании нормального ночного сна у ребёнка, особенно если использовать её непродолжительное время и только для исправления суточного режима младенца.

Ниже приведена таблица сна ребёнка, показывающая, сколько нужно спать детям, чтобы чувствовать себя здоровыми:

bestkroha.ru

Особенности режима дня месячного ребёнка

Первый месяц жизни ребёнка – время, когда родителям очень важно чётко определить собственный план действий по уходу за новорождённым малышом. Ведь у каждого карапуза существует свой биоритм, свой распорядок жизни.

Зависит он от очень многих факторов. Начиная с особенностей протекания беременности и подробностей рождения крохи. И заканчивая отличиями в физическом и психическом развитии, в характере и темпераменте каждого, отдельно взятого младенца.

Именно в первый месяц после рождения малыша важно правильно организовать его режим дня. А у новорождённых он заметно отличается от того, к которому привыкли мы, взрослые.

Режим дня месячного ребёнка

Младенцы живут по своему особому расписанию. Они очень много спят, и, кажется, что просыпаются карапузы только для того, чтобы поесть. Хотя почему «кажется»? По сути, так оно и есть. Таковы их физиологические потребности.

Режим дня новорождённого ребёнка напрямую зависит от того, чем питается кроха: материнским молоком, или он находится на искусственном вскармливании. Ведь груднички кушают по требованию. И спят в промежутках между кормлениями, которых, поначалу, может быть и восемь, и десять, и двенадцать в сутки.

Но к концу первого месяца график кормлений грудничков постепенно налаживается и перестаёт существенно отличаться от графика кормлений детей, рацион которых состоит из адаптированных молочных смесей, которые они получают по часам.

Таблица «Варианты режима дня для детей от 1 до 3 месяцев»

Здоровые доношенные месячные младенцы должны кушать 6-7 раз в сутки с перерывами между кормлениями, соответственно, в 3,5-3 часа. Причём, очень важно, чтобы ребёнок высасывал достаточное количество грудного молока или смеси.

В среднем, месячному малышу требуется около 600 мл молока (или смеси) в сутки. То есть он должен потреблять 80-100 мл за одно кормление.

Если со смесями всё понятно — каждый производитель на упаковке, обычно, указывает и способы приготовления, и нормы потребления — то с грудным вскармливанием, в этом плане, дело обстоит сложнее.

Как узнать, хватает ли грудничку маминого молока для полноценного роста и развития крохи? Проверить это можно несколькими способами.

Признаки полноценного питания младенца

  • Ребёнок активен и доволен в промежутках между кормлениями. И эти промежутки — не менее 2,5-3 часов. Сон его крепок и спокоен.
  • Кожа у карапуза упругая, розового цвета.
  • Стул у малыша бывает, самое малое, 2-3 раза в сутки. А мочится он, минимум, 15-16 раз, а то и намного больше.
  • Карапуз нормально растёт (за первый месяц его рост увеличивается на 3 см) и прибавляет в весе (около 600 г).
  • Длительность каждого кормления должна составлять 15-20 минут. А в первые недели после рождения крохи – до получаса.
  • Если у вас имеются сомнения, достаточно ли грудного молока высасывает ребёнок за один приём пищи, проведите несколько контрольных взвешиваний малыша до кормлений и после.
  • Стул ребёнка в 1 месяц

    Стул младенца напрямую зависит от того, питается ли он материнским молоком, или находится на искусственном вскармливании.

  • При грудном вскармливании испражнения у малыша мягкие, кашицеобразные. Имеют желтовато-золотистый цвет и кисловатый запах. Их количество у грудничка, обычно, совпадает с количеством кормлений. Причём, большинство малышей какает, чаще всего, почти сразу же (или в течение 20-30 минут) после еды.
  • Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, стул его имеет острый неприятный запах и коричневатый цвет. Он более вязкий. И какает малыш намного меньше. Всего 2-3 раза в сутки. Это объясняется тем, что смеси, хоть они по своему составу и приближены к материнскому молоку, перевариваются в кишечнике крохи несколько дольше.
  • Что касается мочеиспускания новорождённых, то здесь родителям лучше основательно запастись одноразовыми подгузниками и быть готовыми к тому, что их карапуз будет писать до 25 раз на дню.

    Здесь нужно обратить ваше внимание на один нюанс. В первые 2-4 дня после своего рождения малыш мочится всего 2-4 раза в сутки. И ничего страшного в том нет. Это физиологическая норма. Ибо идёт приспособление мочеиспускательной системы ребёнка к новым условиям её функционирования.

    Не пугайтесь, также, если на подгузнике крохи вы заметите пятна, похожие на следы от ржавой воды. Такое явление тоже считается нормальным (это выделяются соли-ураты). И проходит оно на 5-6 день жизни новорождённого.

    Что касается сна младенцев, то не лишним будет отметить: 95% детей, рождённых в срок и в физиологических родах, спят, в основном, спокойно. Но на 7-10 день после рождения их сон становится не таким глубоким. Он чередуется с периодами бодрствования.

    Родителям следует понаблюдать за ребёнком. И использовать эти промежутки времени для кормлений, переодеваний, купаний и др. Очень важно придерживаться режима, который будет соответствовать биоритмам именно вашего малыша.

    Месячный малыш в сутки спит около 17-19 часов. Причём ночной сон составляет 8 часов и прерывается на 1 или 2 кормления. Дневной сон крохи перемежается 3-4 периодами бодрствования, длящимися час-полтора каждый.

    Если иногда кроха пропускает время кормления, не будите его. Когда такое повторяется нечасто, это не повод для беспокойства. А вот если сон вашего карапуза беспокойный, и засыпает он тяжело, то это обязательно нужно обсудить с вашим участковым педиатром. Так могут проявляться некоторые патологии нервной системы новорождённых.

    Уход за месячным ребёнком

    Очень важным режимным моментом считается уход за крохой. Во время первого дневного бодрствования вы должны совершить утренний туалет малыша. Умыть его, почистить носик, обработать пупочную ранку (пока это необходимо), переодеть карапуза. Вечером обязательно купаете ребёнка, и при необходимости приводите в порядок ушки, глазки, носик, ногти.

    zhdumalisha.ru

    Каким должен быть режим дня 1-месячного малыша?

    Режим дня месячного ребенка не должен быть строгим. Новорожденные не умеют соблюдать установленных правил. Они часто просыпаются, просят кушать, затем опять засыпают, немного бодрствуют и опять спят. У крохи эти действия совершаются в разное время. Для родителей это не всегда удобно. Чтобы составить распорядок дня и приучить к нему младенца, понадобится много сил и терпения.

    Первое время грудничок раздражительный, беспокойный, часто плачет. Ему трудно приспособиться к новым условиям. Если ребенок голодный, мокрый, он будет чаще просыпаться. Чистый, накормленный, здоровый ребенок обычно спит крепко.

    Правила обучения малыша

    Важно стараться с первых же дней кормить, купать, выгуливать кроху в одно и то же время. Дети быстро привыкают к организации, и в дальнейшем у родителей будет оставаться время на работу.

    Особый режим для месячного ребенка не требуется, т.к. новорожденный спит 16-18 часов. Остальное время отводится на кормление и купание. Чаще всего попытки перестроить устрой младенца заканчиваются плачем, беспокойством, истерикой. Лучше всего в первый месяц жизни подстроиться под режим малютки. Это не причинит вреда ни вам, ни ему.

    Как наладить режим дня?

    1. Изначально нужно в первые две недели понаблюдать за крохой и записать все его действия в тетрадку с указанием четкого времени. Так вы будете знать, во сколько просыпается и ложится, кушает и играет ваше чадо. Продолжительность каждого действия – важный показатель, позволяющий выявить отклонения в развитии.
    2. Если ребенок здоров, вы заметите, что все свои действия он совершает в одно и то же время. Важная задача – придерживаться их.
    3. Когда вы заметите, что пришло время есть, а малыш спит, следует разбудить его и покормить. Так вы выработаете привычку делать все вовремя.
    4. Когда новорожденный не спит, с ним важно разговаривать, гулять на свежем воздухе, брать на руки, играть. В ясную погоду полезны воздушные ванны и сон на свежем воздухе.
    5. Перед сном старайтесь колыхать кроху, после чего уложите его в кроватку. Следите за влажностью в комнате. Не забывайте, что сухой воздух плохо сказывается на развитии грудничка.
    6. Солнечные лучи позволяют вырабатывать организму витамин D, вследствие чего обеспечивается крепкий здоровый сон, нормализуется дыхание, улучшается работа легких.
    7. Прогулки рекомендуется проводить не ранее 10 дней после выписки новорожденного из роддома. Температурный режим для прогулок не должен превышать +30 °С либо быть ниже -15-20 °С.
    8. Примерный распорядок

      Новорожденным первого месяца жизни свойственно просыпаться в период с 4 до 8 утра. Сразу же после пробуждения они просят кушать, что выражается плачем. Затем все зависит от настроения: если младенца ничего не беспокоит, он сухой и сыт, он немного пободрствует. Если же у него что-то болит, например, пучит животик, режутся зубки или он не наелся, будет капризничать и только после колыханий уснет.

      Суточная норма питания в 1 месяц составляет в среднем 300-350 мл молока. Важно придерживаться промежутков между кормлениями. Они не должны быть слишком короткими, чтобы желудок ребенка переварил ранее принятую пищу.

      Не допускайте перекармливания! Это чревато частыми срыгиваниями, коликами, икотой, запорами.

      Более подробно режим дня отражен в таблице.

      Составляющие дневного режима

      Самые важные процедуры в 1 месяц: сон, бодрствование, контакт с родными, прогулки, купание, массаж и гимнастика.

    9. Сон. Новорожденный первые 2 недели спит 16-18 часов, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть. На 3-4 недели сон становится короче на 2-4 часа.
    10. Бодрствование. В это время малыш познает мир, кушает, играет, гуляет, рассматривает все вокруг, реагирует на звуки. Бодрствование также включает в себя массаж, гимнастику, купание. Эти процедуры принято выполнять через час после кормления.
    11. Массаж. Включает поглаживания головки, ручек, ножек малютки, а также круговые движения в области спинки и животика, которые являются своеобразной профилактикой колик и запоров.
    12. Гимнастика – комплекс процедур, заключающийся в сгибании и разгибании ножек, ручек, подтягивании за ручки. Проводится за полчаса до кормления.
    13. Водные процедуры лучше проводить вечером перед сном. Теплая вода (Т=36-37°С) с добавлением череды, ромашки, шалфея положительно влияет на настроение малыша. Он успокаивается, расслабляется, легко засыпает. Нельзя купать малыша на голодный желудок, т.к. он будет беспокойным и раздражительным.
    14. Питание. В идеале должно осуществляться практически каждые 3 часа. Крайне важно придерживаться графика кормления. Периодичность должна составлять 6-8 раз в сутки (включая ночное питание). Объем употребляемой пищи зависит от ребенка и его индивидуальных особенностей. Кормление по требованию в 1-месячном возрасте также важно, поскольку потребность в пище сейчас является главной составляющей роста.
    15. Зачем нужен режим дня?

      Постоянный режим для месячного ребенка – возможность адаптироваться к новым условиям, научиться питаться, улыбаться, распознавать звуки, общаться с родителями путем телесного контакта. Не стоит забывать, что сейчас ему нужны особые условия для развития.

      Выработанный режим влияет на настроение, сон, здоровье крохи. Если соблюдаются все правила в детстве, ребенок вырастает уверенным и дисциплинированным. Плюс ко всему, налаженный режим дня улучшает самочувствие, влияет на рост и развитие малыша, позволяет вести себя спокойно на протяжении дня.

      kidpuz.ru

      Сон ребенка в 10 месяцев комаровский

      Режим ребенка в 10 месяцев: преимущества «старого-нового» распорядка

      Особая прелесть возраста в 10 месяцев заключается в том, что никакие неожиданности маму не побеспокоят. Распорядок дня данного периода не слишком отличается от режима в 9 месяцев. Вы можете полностью забыть о бессонных ночах, находить время для всех домашних дел и уделять достаточно внимания мужу. Но все это возможно только в том случае, если вы точно соблюдаете режим сна ребенка в 10 месяцев и кормления. Дисциплина требуется не только малышу, но и маме.

      Примерный день 10 месячного крохи

      Малыш уже подрос настолько, что, кажется, готов без перерыва играть день напролет. Он активный, очень подвижный. Самые шустрые начинают ходить, другие быстро передвигаются по квартире ползком. Не хочется отвлекать кроху от игры, тем более что часто он сам протестует по этому поводу. Как быть? Стоит ли как-то менять привычный распорядок, сложившийся несколько ранее?

      Мнение педиатров в данном случае едино: режим дня ребенка в 9-10 месяцев корректировке не подлежит. Соблюдая его, вы избежите множества проблем, на которых мы составимся подробнее чуть ниже. Но некоторые изменения все же могут быть.

      Например, к данному возрасту практически все детки, без исключения, переходят на двухразовый дневной сон. Если еще месяц назад ваш малыш спал трижды в день, отводя на сон по 40 минут утром и вечером, и около 2 часов днем, то сейчас он уже не хочет укладываться отдыхать слишком рано. Если дневной отдых приходится на 10.00-10.30 утра (при этом кроха проснулся не позже 7), значит, его организм готов принять новый, более взрослый режим ребенка в 10 месяцев. Вечерний отдых ожидает малыша примерно с 15-16 часов. Длительность каждого сна составляет 1,5-2 часа. Данная периодичность позволяет представить режим дня ребенка в 10 месяцев в таблице.

      Подъем и первый завтрак, бодрствование.

      В продолжение темы предлагаем посмотреть интервью с экспертом о том, как правильно составить меню для малыша в 10 месяцев.

      Четко сформированный распорядок дня ребенка в 10 месяцев обеспечивает здоровье ему и нормальное самочувствие маме. При несоблюдении графика малыш становится нервным, капризным, ухудшается аппетит. Многие родители считают, что кроха так демонстрирует характер. Это не верное суждение, так как подобные психологические моменты для данного возраста не характерны. Сейчас крайне важно дисциплинировать и малыша и самих себя, чтобы избежать таких трудностей.

      Даже если ваш ритм жизни отличается от рекомендованного (например, вы просыпаетесь не в 6.00, а на час позже), всегда укладывайте малыша спать в одно и то же время днем и вечером, кормите строго по часам. Такой распорядок удобен, так как ребенок всегда спокоен, укладывается спать без истерик и нервов. Мама же может планировать свой день, посвящая время не только семье, но и себе.

      Нарушение периодичности и длительности сна требует выяснения причин.

      • К ним относятся поздние укладывания спать — когда тот самый «момент» упущен, кроха более утомляется. Засыпать ему значительно сложнее, а сон становится чутким, беспокойным.
      • Некрепко спят детки, получившие за день слишком много впечатлений, поэтому яркие эмоции и новые ощущения крохи до года следует тщательно дозировать.
      • Большое значение имеет атмосфера в комнате. Идеальным сон малыша будет только в хорошо проветренной детской, где регулярно проводится влажная уборка, температура воздуха не превышает 22°С.
      • Сегодня мы ответим на вопрос Зачем нужен режим дня ребенку?. Итак: начнем разбираться.

        Ваш малыш уже родился, и вы полностью окунулись в заботу о нем, а для того чтобы правильно организовать свой день, следует выработать правильный режим дня ребенка. Это поможет нормально развиваться вашему малышу, так как сейчас его жизнь построена на рефлексах,развитие которых напрямую зависит от постоянно повторяющихся промежутков -между кормлением, играми, купанием и сном, т.е. от режима.На первом году жизни режим дня для детей изменяется примерно 3 раза: в 3 месяца, 5-6 месяцев и 9-10 месяцев. На втором году жизни режим дня ребенка меняется 2 раза: до 1,5 лет (малыш спит 2 раза в день) и после 1,5 лет (малыш спит 1 раз в день).

        Главное, помнить,что каждый ребенок индивидуален, и режим ребенка должен быть подобран учитывая его характер. В режиме дня ребенка до года могут быть отклонения в 20 минут. К примеру, если сегодня ваш малыш захотел, есть раньше (позже) обычного времени, не стоит обращать внимание на такие незначительные расхождения во времени, лучше покормить его.

        С каждым месяцем жизни в режиме дня ребенка происходят определенные изменения: сокращается общая продолжительность сна и увеличивается время бодрствования ребенка, сокращается количество кормлений, и увеличиваются перерывы между ними. Рассмотрим, как меняется режим дня ребенка от рождения до года:

        Общая продолжительность сна ребенка до 3 месяцев в среднем составляет от 17 до 18 часов, количество периодов сна в дневное время – до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки составляет 7 раз, перерывы между кормлениями до 3 часов.

        Общая продолжительность сна ребенка от 3 до 6 месяцев немного сокращается и составляет уже 17 – 16,5 часов, количество периодов сна в дневное время – 3-4 раза. Бодрствует малыш уже 1,5-2 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 6 раз,перерывы между кормлениями до 3,5 часов.

        Общая продолжительность сна ребенка от 6 до 9 месяцев уже составляет 16.5 -15.5 часов, количество периодов сна в дневное время снижается до 3 раз. Бодрствует малыш уже по 3 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 5 раз,перерывы между кормлениями до 5 часов.

        Общая продолжительность сна 15,5 – 14,5 часов, количество периодов сна в дневное время до 2 раз. Бодрствует ребенок уже 2,5 – 3,5 часа.Среднее количество кормлений в сутки от 4 до 5 раз, перерывы между кормлениями 4,5 – 3,5 часов.

        Пример режима дня для трехмесячного ребенка:

        6:00 -Первое кормление, пеленаем до кормления, а после укладываем спать.

        8:30 -Утренний туалет.

        8:45 -Кормление (после кормления подержите карапуза вертикально, чтобы он отрыгнул воздух).

        12:00 -Кормление, бодрствование.

        12:30 -Прогулка на улице (летом от 1ч. – до 1,5ч.; зимой до часа (зависит от погоды)).

        15:30 -Сон на улице или при открытой форточке (главное, чтобы не было сквозняка).

        18:00 -Кормление, сон.

        21:00(21:30) -Кормление, сон.

        Ночное кормление по желанию.

        Пример режима дня ребенка от 9 мес до 1 года:

        7:00 – 10:00 – Бодрствование.

        10:00 – 10:30 – Бодрствование.

        10:30 – 12:30 – Дневной сон.

        12:30 – 14:00 – Бодрствование.

        14:00 – 15:30 – Бодрствование.

        15:30 – 17:30 – Дневной сон.

        17:30 – 20:30 – Бодрствование.

        20:30 – 21:00 – Бодрствование.

        21:00 до 7:00 – Ночной сон.

        Режим ребенка от года до 3 лет.

        Отметим, что режим дня у ребенка на этапе от 1 года до 3 лет меняется 2 раза – в полтора года и в 2 года, рассмотрим подробнее данные изменения:

        Дети от года до 1 года и 6 месяцев:

        Общая продолжительность сна у детей от года до 1 года и 6 месяцев, как правило, от 14.5 до 13.5 в сутки, количество периодов сна в дневное время может доходить до 2 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – 3,5 – 4,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки -4 раза, перерывы между кормлениями до 4,5 – 3,5 часа.

        Ребенок от 1 года и 6 месяцев до 2 лет:

        Общая продолжительность сна у ребенка от 1 года и 6 месяцев до 2 лет, уже 13,5 – 12,5 часов в сутки, в этом возрасте дети, как правило, днем спят уже 1 раз. Максимальная продолжительность бодрствования от 4,5 до 5,5 часов. Среднее количество кормлений в сутки -4 раза, и перерывы между ними 4 – 3,5 часа.

        Общая продолжительность сна у детей от 1 года и 6 месяцев до 2 лет, уже 13,5 – 12,5 часов в сутки, в этом возрасте ребенок, как правило, днем спит уже 1 раз. Максимальная продолжительность бодрствования от 4,5 до 5,5 часов. Среднее количество кормлений в сутки -4 раза, и перерывы между ними 4 – 3,5 часа.

        Пример режима дня ребенка от 1 года до 2 лет:

        7:00 – 7:30 -Подъем, одевание, умывание.

        7:30 – 8:00 -Завтрак.

        8:00 -11:00 -Прогулка, игры на воздухе.

        13:00 – 13:30 -Обед.

        13:30 – 16:00 -Прогулка.

        18:00 – 19:00 -Прогулка или игры дома, активные занятия.

        19:00 – 19:30 -Ужин.

        19:30 – 21:00 -Прогулка или спокойные игры дома.

        21:00 – 7:00 -Ночной сон.

        Вам так же будет интересно:

        Режим дня ребенка в 10 месяцев

        Режим питания предусматривает 5 кормлений в течение дня, при этом промежуток между тремя основными приемами пищи составляет 4 часа.

        Если десятимесячный малыш еще находится на грудном питании, то два кормления могут быть «материнскими», их можно дополнить перекусом в виде фруктов, творожка или печенья. Когда ребенок просит грудь в ночное время, не стоит ему отказывать в этой необходимости. Поскольку грудное молоко является важной составляющей в рационе малыша.

        Чтоб ребенок правильно развивался, ему нужно обеспечить сбалансированное питание. Необходимы будут следующие продукты:

      • Фрукты – полезно твердое яблоко;
      • Овощи – начинайте давать сырые плоды. Морковь – имеет бесценный витаминный состав;
      • Мясо – нежирных сортов;
      • Кисломолочная продукция – кефир, йогурт, твердые сыры;
      • Крупы;
      • Хлеб, сухарики и печенье.
      • Экзотические продукты, а также копчености, консервы и соленья давать малышу запрещено.

        Перетирать блюда не стоит, еда должна быть в форме кусочков. Ребенок уже должен уметь пережевывать пищу и начинать самостоятельно пользоваться ложкой.

        Ребенку можно пить:

      • Кипяченую воду;
      • Овощные, ягодные и фруктовые соки;
      • Кисель из вишни, смородины, малины;
      • Компот из сухофруктов;
      • Клюквенный морс.
      • Малыш должен учиться пить из чашки, от бутылочки кроху следует отучать.

        Полноценный младенческий сон является залогом здоровья и правильного развития.

        Никаких изменений в режиме сна по сравнению с прошлым месяцем не произошло.

        В течение суток малыш должен отдыхать около 12–14 часов. На глубокий ночной сон отводится около 10 часов, остальное время приходится на дневной отдых.

        Когда малыш здоров и его ничто не беспокоит, ночной сон будет непрерывным и продолжительным. Плохой сон ночью может быть вызван чрезмерной активностью и эмоциональным всплеском в позднее вечернее время. Перед укладыванием малыша соблюдайте определенный ритуал – создайте спокойную атмосферу, прекратите активные игры, приглушите свет.

        В зависимости от физиологии малыша, дневной сон может быть разбит на два отдыха по 2 часа на каждый. А может быть один более продолжительный сон около 2,5–3 часов. Педиатры советуют придерживаться двухразового сна для хорошего самочувствия ребенка на протяжении дня.

        Рекомендуем статьи по теме:

        Если малыш будет днем спать один раз, то пробуйте его укладывать на ночь пораньше.

        Если ребенок за день спит два раза, то подстройте второе дневное пробуждение за 3,5–4 часа до ночного отдыха. Такой режим облегчит вечернее укладывание.

        Ежедневные прогулки являются важной составляющей режима дня десятимесячного грудничка.

        Гулять с малышом лучше два раза – в дневное время – до обеда и в вечерние часы.

      • Дневные гуляния. Первую прогулку лучше проводить во время бодрствования. Игры на улице будут полезны для психомоторного развития крохи. Ребенку будет интересно наблюдать за окружающей обстановкой, общаться со сверстниками, повторять их действия, кататься на качелях. На такие прогулки хватит 30–40 минут;
      • Вечерние гуляния. Вторую прогулку рекомендуют проводить на дневной сон. Отдых на свежем воздухе необходим для укрепления иммунитета. Одевать малыша всегда нужно по погоде. В холодные месяцы ему должно быть тепло и комфортно, в летние – старайтесь не допускать перегрева и всегда носите головной убор.
      • Ежедневный режим предусматривает 3-4-часовые бодрствования. В эти часы нужно уделять ребенку больше внимания и всесторонне его развивать.

        Во время бодрствования займитесь:

        1. Массажем и гимнастикой. Когда ребенок накормлен и пребывает в хорошем расположении духа, можно устраивать сеансы массажа с комплексом специальных упражнений. За счет таких занятий малыш будет преуспевать в развитии, и становиться активнее. Массаж в этом возрасте будет способствовать раннему хождению, развивать пластику и улучшать кровообращение;
        2. Играми. Основные игровые действия должны быть направлены на развитие мелкой моторики – перебирание круп, откручивание пробок, занятия с песком, пальчиковые игры, развязывание шнурков и другие. Малышу понравятся подвижные игры – катание машинки, коляски, одевание колец, а также различные считалочки – сорока – ворона, ладушки;
        3. Творчеством. Это может быть: лепка из соленого теста; рисование фломастерами, карандашами, пальчиковыми красками или ладошками на муке, манке. Такими занятиями малыш будет увлечен на протяжении десятка минут;
        4. Танцами, песнями и прослушиванием любимой музыки. Малыши любят приседать и крутить фонарики под ритмичную музыку, а также подпевать припев;
        5. Чтением книг. Детки любят не только слушать сказки и стишки, но и рассматривать картинки. Покупайте красочные книги с крупными реалистичными изображениями зверей и птиц. Такие пособия позволят малышам создавать правильный образ и доставят удовольствие.

        Режим дня предусматривает утренний и вечерний уход за телом малыша.

        Утренняя процедура ухода включает:

      • Туалет. Десятимесячного малыша нужно приучать к горшку. Самым лучшим временем для этого будет раннее утро;
      • Умывание глазок и личика теплой водой;
      • Подмывание. Мылом можно пользоваться не чаще одного раз в день;
      • Мытье рук;
      • Расчесывание волос.
      • Утренние процедуры не должны расстраивать кроху. Превращайте уход в интересную игру под потешки.

        Вечерние процедуры подразумевают:

      • Купание крохи в большой ванне;
      • Гигиену ушек и носика при необходимости;
      • Увлажнение тела после водных процедур;
      • Стрижку ногтей.
      • Процедура купания доставляет деткам огромное удовольствие.

        Помимо привычных водных игр, ребенка стоит научить:

      • Пускать мыльные пузыри. Сначала покажите, как надувать пузыри через соломинку, а затем дайте повторить действие малышу;
      • Делать дождик при помощи лейки;
      • Купаться самостоятельно. Просите кроху помыть себе ручки, затем животик. Малыши любят проявлять подобную самостоятельность.
      • rozhdenie-rebenka.ru

        Причины и советы при нарушенном сне у детей 2 лет

        Потребность детского организма во сне больше, чем в пище. Хороший сон свидетельствует о здоровье ребёнка.

        Нарушения сна в той или иной степени возникают у многих детей

        Почему детям нужно спать?

        Сон – это физиологическое состояние, при котором происходят восстановительные процессы в организме. Ночью у детей вырабатывается гормон роста. Не зря говорят, что во сне дети растут. Во время сна восстанавливается иммунная система путём выработки иммуноглобулинов и активации защитных клеток Т-лимфоцитов. В то время, когда дети спят, кратковременная информация, накопленная ими за день, переходит в долговременную память. Иначе говоря, ночью происходит закрепление знаний, полученных днём.

        Продолжительность сна у малышей в 2–3 года составляет 12 часов, из которых 1.5–3 часа приходится на дневной отдых. По мере взросления дневной отдых уменьшается и к 4 годам потребность в нём у многих детей исчезает.

        Виды нарушения засыпания и пробуждений ночью

        Нарушением считаются трудности при засыпании или частое пробуждение ночью. Существует больше 100 видов нарушения сна, которые укладываются в 3 основных вида:

      • Инсомния – трудное засыпание и ночные пробуждения.
      • Парасомнии – снохождение, ночные страхи, энурез, сноговорение, бруксизм, вздрагивания.
      • Ночное апноэ – кратковременные остановки дыхания.
      • Парасомнии вызваны незрелостью нервной системы и проходят к подростковому возрасту. Длительное нарушение сна более 3 месяцев требует наблюдения у врачей-неврологов. При затянувшейся проблеме врачи-сомнологи проводят исследование методом полисомнографии.

        Индивидуальные особенности детей

        Каждый ребенок индивидуален, поэтому ему может понадобиться меньшее количество сна, чем всем остальным деткам в его возрасте

        По мере взросления детям требуется меньше времени для ночного отдыха и больше для бодрствования. Особенности физиологии детей с 2 лет заключаются в том, что режим сна и бодрствования у них уже устоявшийся, и малыши могут спать всю ночь. В силу индивидуальных особенностей некоторые дети спят меньше, чем их сверстники, но при этом чувствуют себя нормально. Такие особенности детей не связаны с какими-либо заболеваниями. Тот факт, что по вашему мнению, дитя мало спит для своего возраста – это проблема, может стать причиной обращения к врачу.

        Причины нарушения засыпания или пробуждения ночью

        Нарушение сна у детей 2 лет часто связано с неправильным режимом и питанием или вызвано заболеваниями.

        Наиболее частые причины:

      • неврологические причины;
      • эмоциональные перегрузки в течение дня и перед сном;
      • неправильное питание;
      • физиологические особенности;
      • соматические заболевания.
      • У детей 2 лет наиболее частой причиной плохого засыпания или прерывания ночного отдыха является эмоциональная перегрузка, которая может проявиться в виде ночных страхов.

        Что делать при нарушенном сне?

        Чаще всего причина ночных страхов – эмоциональные перегрузки перед сном и неправильный режим. Иногда причиной страхов бывает испуг. Эмоциональная перегрузка может быть вызвана поздним возвращением отца, который перед сном устраивает шумное эмоциональное общение с чадом. Возбуждённые дети трудно засыпают, часто просыпаются и зовут маму. Такие состояния случаются несколько раз в неделю. Ночные страхи проходят к подростковому возрасту.

        Шумные игры вечером должны быть отменены

        Если малыш проснулся ночью от собственного крика, возьмите малыша на руки, тихим голосом успокойте его и попросите выйти из детской комнаты всех домочадцев, сбежавшихся на крик. При часто повторяющихся ночных страхах у малыша, нужно проконсультировать у невролога. Затянувшиеся ночные страхи могут быть эпилептического происхождения.

        При лечении нарушенного сна у детей 2 лет очень важно придерживаться таких мер:

      • соблюдать режим дня;
      • не допускать игры на компьютере или телефоне перед ночным отдыхом;
      • укладывать спать малыша в 2 года рекомендуется в 21 час в одно и то же время;
      • обеспечить дневной сон 1.5–2 часа;
      • перед сном не допускать просмотра телевизора;
      • за час до засыпания не разрешать шумных активных игр;
      • полезно погулять с малышом перед сном или ужином;
      • перед сном хорошо проветрить комнату;
      • малышу не должно быть слишком жарко или холодно во время ночного отдыха.

      Дневной отдых важен для детей 2 лет. Малыш, который не спит днём, будет плохо спать и ночью. Полезно выполнять ритуал подготовки к засыпанию – собрать игрушки, почитать сказку. В младшем возрасте при нарушении засыпания или пробуждении ночью можно давать успокаивающие травяные настои из валерианы, мелиссы. Полезно перед сном провести курс лечения тёплыми ваннами с настоем из сбора трав, состоящего из равных частей чабреца, валерианы, пустырника, мелиссы. Для настоя заварить 2 ст. л. сухой смеси 1 стаканом воды и настаивать четверть часа на водяной бане. Температура воды не должна быть выше 37.0 °C.

      Неправильное питание

      Питание ребенка должно быть сбалансированным и витаминизированным

      Проблемы сна у здоровых детей могут возникнуть при неправильном питании. Дневной рацион должен быть достаточно калорийным. Пищи, съеденной за ужином, должно быть достаточно для того, чтобы малыш не просыпался ночью от голода. Обильный ужин перед сном вызовет колики в животе. Чипсы и еда Fast food вполне может вызвать рвоту у детей в любое время суток. Питание детей 2 лет должно быть сбалансированным.

      В рационе детей от 1 года до 3 лет должны ежедневно присутствовать продукты:

    16. Животный белок – это строительный материал, необходимый для роста и обеспечения железом крови. При недостатке мясных блюд из говядины у детей развивается железодефицитная анемия, слабеет иммунная система. Из-за недостатка белка малыши отстают в развитии, у них ухудшается память.
    17. Рыба – источник витамина D, без которого в растущем организме формируется недостаток кальция, фосфора и магния. Дисбаланс этих минералов негативно отражается на росте костей и зубов растущего организма. При недостатке минералов дети плохо спят, потеют во сне, у них развивается кариес зубов. Дефицит минералов и витаминов отражается на интеллектуальном развитии детей.
    18. Молочные продукты – источник кальция и белка, которые нужны для формирования костей и зубов растущего организма.
    19. Фрукты и овощи обеспечивают организм витаминами и минералами.
    20. Дети от 1 года до 3 лет нуждаются в пище после кулинарной обработки. Вегетарианство для детей от 1 года до 3 лет недопустимо. Соблюдение поста, с медицинской точки зрения, трактуется как негуманное отношение к детям. Метод сыроедения также недопустим для питания детей. Дети в возрасте 2 года не могут переваривать столько сырой пищи. Желудочно-кишечный тракт детей от 1 года до 3 лет не в состоянии обеспечить ферменты для переваривания сырой клетчатки. Результатом сыроедения будут гастрит и колит. Проблемы в питании ухудшают засыпание и являются причиной пробуждения ночью.

      Причиной частых пробуждений может быть храп, который возникает у некоторых детей после 1 года при увеличенных аденоидах и миндалинах. При сильном увеличении миндалин ограничивается приток воздуха к лёгким. Ребёнок просыпается от кислородной недостаточности. В тяжёлых случаях аденоиды могут быть настолько увеличены, что во сне полностью перекрывают поток воздуха и вызывают кратковременную остановку дыхания – апноэ. Дети при этом часто просыпаются, а днём чувствуют сонливость. При таком серьёзном нарушении сна дети нуждаются в обследовании у ЛОР-специалистов и врачей-сомнологов, которые исследуют сон методом полисомнографии. В случае увеличения аденоидов и миндалин операция устраняет храп и восстанавливает ночной покой.

      В итоге подчеркнём, основные проблемы сна заключаются в эмоциональной перегрузке и нарушении режима. Неправильное или недостаточное питание тоже вносит свою лепту в нарушение сна у детей от 1 года до 3 лет. Чтобы избавиться от проблем ночного отдыха нужно, прежде всего, наладить правильный режим и отрегулировать сбалансированное питание.

      sonologia.ru

      Смотрите так же:

      • Мультики для развития детей от года Развивающие мультики для детей от 1 до 3 лет смотреть онлайн - Сайт для детей и о детях Диего вперед развивающий мультфильм, который очень похож на Дашу Следопыта. Диего понравится Вам и Вашему малышу потому, что его сюжет основан на доброте и любви к животным. Этот интерактивный мультик не даст ребенку заскучать, он будет активно […]
      • Можно ли коделак детям Коделак Бронхо: инструкции по применению КОДЕЛАК® БРОНХО – серия специализированных лекарственных препаратов, предназначенных для лечения заболеваний дыхательных путей, в т.ч. простудных, сопровождающихся кашлем с затрудненным отхождением мокроты. Такой кашель часто еще называют «влажным» или «продуктивным». Отличительной особенностью […]
      • Психомоторной и речевое развитие ребенка Развитие детей - все о развитии ребенка до года, а также дошкольном воспитании наших малышей Развитие ребенка от 0 до года Развитие детей от 1 до 2 лет Дошкольное развитие - с 2 до 7 Развитие ребенка по месяцам Первый год — это уникальный период жизни, когда из абсолютно беспомощного существа ребенок превращается в разумного, […]
      • Развитие речи у дошкольников средняя группа Конспект занятия в средней группе по развитию речи «Моя семья» Конспект занятия в средней группе по развитию речи «Моя семья» Конспект занятия в средней группе по развитию речи на тему: «Моя семья». Цель: Продолжать формировать представления детей о семье, ее членах. Задачи: Учить правильно называть всех членов семьи. Дать понятия […]
      • Монологической речи дошкольника «Развитие связной монологической речи у детей старшего дошкольного возраста». Обобщение опыта работы «Развитие связной монологической речи у детей старшего дошкольного возраста». Обобщение опыта работы «Развитие связной монологической речи у детей старшего дошкольного возраста по средствам мнемотехники» Цель: теоретическое обоснование и […]
      • Ларингит у детей лечение 1 год Распознаем острый ларингит у детей: лечение, симптомы и виды заболевания Основная причина развития острого ларингита – вирусная инфекция. Его симптомы у малышей раннего возраста легко распознаваемы. Однако педиатром всегда проводится дифференциальная диагностика со схожими заболеваниями. В статье расскажем о типичных для болезни […]
      • Раннего развития для детей от 1 года Методики развития детей от 1 года Пожалуй, одно из самых долгожданных и радостных событий для молодых родителей – это первый день рождения их малыша. Ведь на протяжении всего года они наблюдали за его взрослением и развитием, опираясь при этом на календарь развития ребенка до 1 года. Именно в год подводятся первые итоги. В это же время […]
      • В чем спать ребенку до года Сколько должен спать ребенок в 2 месяца: нужен ли жесткий режим сна до года Дневной и ночной сон ребенка до года Хороший, спокойный сон – это залог крепкого здоровья. Особенности сна ребеночка до года по месяцам: Сколько должен спать новорожденный ребенок, учитывая, что в таком раннем возрасте он набирается сил, отдыхает, адаптируется […]