Сколько должен спать ребенок и подросток (5-18 лет)?

Сколько должен спать ребенок и подросток (5-18 лет)? 18.08.2015 19:52

Мы уже много говорили о том, что маленькие дети должны спать гораздо больше, чем взрослые. Проблема состоит в том, что не все родители осведомлены о реальной потребности во сне своего ребенка.

Я часто сталкиваюсь и с тем, что родители либо недооценивают необходимость достаточного сна, либо просто не знают реальные рекомендации.

Недавно ко мне обратилась мама пятилетнего мальчика, который начал страдать сложностями при засыпании. Малыш долго не мог уснуть вечером. Утром ребенок демонстрировал явные признаки разбитости. Кроме того он начал иногда просыпаться среди ночи, чего не было со времен младенчества. Я выяснила, что буквально недавно мальчик перестал спать днем, а также начал ходить на занятия в секцию футбола три раза в неделю по вечерам. По словам мамы, ребенок всегда был ранней пташкой и вставал не позднее семи утра. Сейчас же получилось, что мальчик вставал в 7 утра, в кровать его укладывали около 21.00., а реально засыпать он стал около 22. Ребенок фактически спал около 9 часов в сутки при его потребности в 11 часах.

Что же получилось?

Дело в том, что когда дети отказываются от дневного сна, часто нужно сделать ночное укладывание более ранним. В данном случае укладывание осталось тем же, но добавился футбол. Физически изматывающие занятия увеличили потребность в отдыхе, а это так и не было компенсировано. В результате, малыш просто стал плохо спать из-за переутомления. Это звучит парадоксально, но факт: переутомление отнюдь не означает легкое засыпание . Мы засыпаем без проблем, когда достаточно утомлены за день. Но если мы переутомлены или перевозбуждены, в крови повышается концентрация кортизола (гормона стресса), что не способствует нормальному сну.

Когда мама изменила время укладывания на максимально ранее, проблемы ушли. В итоге сейчас сын укладывается около 20-20.30. Все довольны.

Ниже приведены нормы продолжительности ночного сна для 5-18 лет.

В среднем отказ от дневного сна происходит около 4-х лет, но вашему ребенку дневной сон может требоваться и позже. Некоторым детям он требуется вплоть до школы, а то и в первом классе. Наблюдайте за своим малышом.

Если ваш ребенок должен вставать в определенное время: школа детский сад, то рекомендации по продолжительности сна помогут вам оценить: когда он должен быть в постели.

Здоровый продолжительный сон – это база для нашего здоровья. Порой родители загружают ребенка секциями и кружками так, что он вынужден поздно ложиться, чтобы успеть сделать уроки вечером. В такой ситуации лучше расставить приоритеты: отказаться от каких-то занятий, чтобы ребенок мог полноценно отдыхать. Если на одной чаше весов лежит здоровье и эмоциональное равновесие, нужны ли вам все достижения такой ценой?

Позаботьтесь о сне своего ребенка!

lifesolution.ru

Сколько должен спать ребенок 10 лет

Главная #149; Здоровье ребенка #149; Сколько времени должен спать ребенок

Сколько времени должен спать ребенок

Дети первого года жизни спят большую часть суток. Новорожденный засыпает 4-11 раз в сутки и спит одинаковое время и ночью и днем. Желательно правильно организовать режим сна и бодрствования уже с первого месяца жизни, а также уделять достаточно внимания дневному сну на открытом воздухе. В режиме детей до года наиболее целесообразно бодрствование сразу после кормления и сон перед следующим кормлением.

Как правило, после пробуждения ребенок хорошо ест, бодрствует, затем быстро засыпает и крепко спит до следующего кормления. Этот режим постепенно входит в привычку ребенка и уже с первых месяцев во время бодрствования он радостно двигается и играет, а в часы, отведенные для сна, быстро засыпает и крепко спит.

Например, в возрасте от 1 до 2,5 месяцев после каждого кормления ребенку дают бодрствовать в течение 1-1,5 ч, днем он спит 4 раза по 2 часа, ночью 10-12 ч.

С возрастом происходит увеличение периодов бодрствования, однако излишнее их удлинение может привести к перегрузке высшей нервной деятельности. Ниже приведен примерный режим сна детей разного возраста; меньше указанного времени ребенок спать не должен.

Естественная потребность во сне у детей различного возраста

Дневной сон количество

Ночью дети первого года жизни обычно спят крепко. Если они беспокойны, надо выяснить причину. Не следует спешить накормить малыша. Может быть, требуется смена пеленок или перемена положения, возможно беспокоят комары или другие насекомые, ребенку жарко или, наоборот, холодно. Дети грудного возраста обычно быстро засыпают, если родители укачивают их на руках, в коляске или на кроватке. Но сон при укачивании не глубокий, и ребенок привыкает к укачиванию. Не желательно применять и пустышку, так как она мешает наступлению глубокого сна и способствует выработке плохой привычки.

Ребенок не должен спать в одной постели с другими членами семьи, это негигиенично. Для сна в комнате также не следует использовать коляску, здесь годится только детская кроватка.

Дневной сон грудных детей на открытом воздухе должен проходить во все времена года, это очень полезно. Зимой в средней климатической зоне дети могут спать на дворе, на балконе или открытой веранде, если мороз не больше 10С и нет ветра. В это время года их начинают выносить для сна на свежем воздухе с 2- 3-недельного возраста, сначала 2 потом 3 раза в день. Для того чтобы ребенок привык к холоду, вначале его оставляют на открытом воздухе не на весь период сна, а только на 20-30 минут, в дальнейшем это время постепенно увеличивается до 1-1,5 часов 3 раза в день. Общая продолжительность пребывания на воздухе в холодный сезон должна составлять около 4 часов в сутки. В это время года лицо ребенка во время сна должно быть открыто, но прикрыто от ветра, дождя, снега. В мороз кожу лица и губы смазывают тонким слоем жира. Рекомендуется выносить ребенка зимой на воздух даже в тех случаях, если у него небольшой насморк. Однако для облегчения дыхания ему необходимо смазать носовые ходы вазелином при помощи ватного тампона.

Некоторые родители завешивают коляску шторками или закрывают ребенку лицо. Это затрудняет доступ свежего воздуха.

Для пребывания малышей на свежем воздухе в зимнее время особое значение имеет правильный подбор одежды. Нужно стараться учитывать не только погодные условия, но и индивидуальные особенности ребенка для того, чтобы тельце его не перегревалось и не охлаждалось. Лицо всегда оставляют открытым. Ребенка особенно утомляет тяжелая чрезмерно теплая одежда, а также неподходящая по размерам и неправильно надетая обувь. Чтобы дети не охлаждались во время сна на открытом воздухе в холодное время года, матрацы следует выносить из теплого помещения непосредственно перед укладыванием.

Уменьшение общей суточной длительности сна происходит прежде всего за счет сокращения дневного сна. Это начинается еще в конце первого месяца, когда ночной сон начинает окончательно преобладать над дневным. К концу первого года жизни ребенок днем засыпает не чаще 1-2 раз. С 1,5 лет длительность дневного сна составляет около 2,5 часов и еще около часа уходит на засыпание. После 4 лет сохранить дневной сон удается не у всех детей, но желательно, чтобы все дети до 5-6-летнего возраста спали днем.

Некоторые дети более старшего возраста иногда отказываются ложиться спать днем. Родители, укладывая ребенка, должна быть настойчивыми. Процедура укладывания должна быть интересной и приятной для ребенка, обращаться с ним нужно ласково. Не следует запрещать ребенку брать в постель любимую игрушку. Эта привычка пройдет с возрастом.

Перед тем как уложить ребенка спать, надо создать ему спокойную обстановку. Перед сном ребенок не должен чрезмерно возбуждаться или переутомляться, потому что засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс.

Спокойный сон нормальной продолжительности, краткие периоды переходов от бодрствования ко сну и к пробуждению (не более 30 минут) являются свидетельством сохранности здоровья ребенка, нормального режима жизни и хорошего психологического климата в семье.

Ваш кроха растет не по дням – по часам. Уже скоро ему исполнится месяц. На 3 неделе формируется режим сна и питания малыша, а сам ребенок – более окрепший, чем в первый день после роддома. Багаж «знаний» крохи тоже постепенно расширяется.

Сколько должны спать дети разных возрастов? Когда осуществляется переход на один дневной сон? Сколько в норме дети должны спать ночью, не просыпаясь?

Все нормы сна детей от рождения и до 18 лет — в таблице.

Сколько должен спать ребёнок в разных возрастных периодах, нужен ли ему дневной сон, и что делать, если Ваш малыш или подросток плохо засыпает?

Главная / Здоровый малыш / Нормы сна детей с рождения до 18 лет в таблице

Нормы сна детей с рождения до 18 лет в таблице

Новорожденный ребенок привыкает к ритму окружающего мира. Он не спит по строгому распорядку и может проснуться раньше или позже положенного времени. Малыш, как правило, только кушает и спит в первые три недели жизни.

Днем новорожденные спят по 8-9 часов.

В течение 4 часов активной жизни малыш кушает. Не забывайте, что его необходимо кормить каждые 1,5-2 часа.

Ночной сон у малыша может длиться 10-12 часов. При этом он за ночь может проснуться 3-4 раза, чтобы покушать. Ночь для ребенка этого возраста наступает в 9 часов вечера и продолжается до 9 утра.

Первые недели своей жизни кроха спит примерно 18-20 часов в сутки.

Возраст 1-2 месяца от рождения

В этом возрасте малыш меньше спит. У него вырабатывается 4 дневных периода сна и один ночной.

Время дневного сна составляет 8 часов. Его делят на несколько периодов: два по 2-3 часа и следующие по 30-45 минут.

Время активной жизни ребенка -4 часа.

Появляется стабильный режим ночного сна – по 10 часов. Мамочка может вставать ночью 2 раза для кормления.

Малыши спят в сутки по 18 часов.

Сколько нужно спать детям в 3-4 года, польза сна

Сон — очень важная часть жизни каждого человека. Важная и довольно продолжительная. Считается, что человек в среднем проводит в состоянии сна треть своей жизни. Начиная с самого детства, родители следят за режимом бодрствования ребенка и продолжительностью его сна. Эти действия обеспечивают организму полноценный отдых, восстановление сил и энергии.

Норма сна для детей 3-4 лет. Дневной и ночной сон

Для детей 3-4 лет норма сна 11-12 часов. В идеале на это время приходится 2 часа дневного сна и 10 часов ночного. Бывает, в этом возрасте ребенок перестает спать днем. Соответственно, начинается нехватка сна. В этом случае нужно постараться добавить эти два часа к ночному сну, чтобы суммарно выходило 12 часов.

У детей до 5-7 лет сон разделяется на дневной и ночной. Дневной сон не менее положительно влияет на организм малыша и его психологическое состояние. Однако ребенок не всегда соглашается ложиться спать днем. Чем он старше, тем сложнее его уложить. Не нужно заставлять и кричать на малыша. Следует попробовать уговорить его, объяснить эту необходимость и создать самые благоприятные условия для сна.

К таким условиям относится микроклимат в помещении (влажность 50-65% и температура 18-20 градусов) и степень освещенности комнаты. Перед сном желательно сходить на прогулку и увеличить физические нагрузки, чтобы появилась усталость и потребность поспать. Атмосфера дома должна быть спокойной, можно поставить перед сном легкую спокойную музыку (лучше классика, звуки природы или колыбельная). Еще одним проверенным средством является чтение книги перед сном или прослушивание сказки в аудио варианте. Эти же методы применимы и для того, чтобы уложить ребенка вечером.

Благодаря полноценному сну у ребенка исчезает синдром переутомления и гиперусталости, появляется бодрость и силы для повседневных занятий и полноценного роста. Благодаря сну нормально протекают процессы психического и физического развития, повышается обучаемость ребенка, улучшается работа головного мозга. У ребенка наблюдается хорошее настроение, он спокоен и уверен в себе.

Последствия плохого сна

Количество сна сильно влияет на поведение и здоровье ребенка. При недосыпаниях ребенок чувствует упадок сил, становится очень раздражительным и беспокойным. Нервная система перевозбуждается, как следствие плохое настроение ребенка, склонность к истерикам и плаксивости.

У детей есть такая особенность: если они хотят спать, то не могут сами успокоиться. Ребенок ведет себя очень шумно и излишне активно. Он балуется и отказывается сам идти спать. Может плакать без видимых причин, требует постоянного внимания родителей, просится на руки. Это очень нездоровое состояние, которое может привести к негативным последствиям – ребенок может стать более замкнутым, возникает чувство неуверенности в собственных силах и, как следствие, иногда возникает проблема адаптации в детских учебных учреждениях.

Плохой сон отрицательно влияет на формирование нормальной нервной системы. Также выявлена связь с замедлением роста малыша. Связано это с тем, что во сне вырабатываются гормоны роста. Не зря родители говорят детям, что они растут во сне и поэтому должны много спать.

Источники: http://www.bankreceptov.ru/pediatric/pediatric-0057.shtml, http://baragozik.ru/zdorovyj-malysh/normy-sna-detej-s-rozhdeniya-do-18-let.html, http://baby-health.info/children-3-7-years/141-skolko-nuzhno-spat-detyam-v-3-4-goda-polza-sna.html

Комментариев пока нет!

Поздравление классного руководителя в адрес детей

Поздравление с днем рождения классному руководителю Хочу сказать спасибо ВамЗа далее.

Поздравление детей окончанием букваря

Поздравления с окончанием. Стихи поздравления с окончанием Еще далее.

Буквы для ребенка 5 лет

Буквы для детей 4 лет Один из основных далее.

Поздравление сватам день свадьбы детей

Поздравления с днем далее.

Особенности взаимоотношений детей в коллективе

Особенности взаимоотношений детей младшего школьного возраста в коллективе Большие изменения происходят в младшем школьном возрасте в отношениях детей друг к другу.

4 Месяца ребенку поздравления мальчику

Поздравления ребенку на 4 месяца Д ни рождения новорожденного малыша, отмечаются по-своему. Если для взрослого человека еще один прожитый месяц, практически не имеет значения, то для.

Упражнения для выговаривания буквы р для детей

Как научить выговаривать ребенка букву Р? К сожалению существует процент детей которые плохо умеют выговаривать букву Р, конечно кто-то исправляет этот недостаток.

kakvyrastitrebenka.ru

Как можно быстро уснуть — как быстро заснуть за 1 минуту

В наше беспокойное время сложно встретить человека, который бы не имел проблем со здоровым сном. Но, если взрослый человек проявляет желание и хоть как-то старается исправить ситуацию, то детям сложнее осознать проблему и они интенсивно противятся.

Способы такого сопротивления зачастую зависят от возраста ребенка. Поэтому предлагаем статью на тему: как можно быстро уснуть, если совсем не хочется спать.

В ходе публикации мы дадим советы и для взрослых и для детей различного возраста, которые помогут в решении этого вопроса, а также будем представлять рекомендации специалистов для родителей.

Быстро уснуть за 1 минуту

Существуют различные способы, как взрослому человеку быстро заснуть и выспаться. Самый известный называется «4-7-8». Его исполнение не вызывает сложности и в силу своей простоты у многих не вызывает доверия.

Однако специалисты утверждают, что все опасения напрасны: упражнение замедляет ритмы сердца и успокаивает, в следствие чего и наступает сон.

По сути, он может работать как легкий седативный препарат.

1. 4 секунды медленно, спокойно и глубоко вдыхайте.

2. Задержите дыхание на 7 секунд.

3. Затем очень медленно выдыхайте через рот, процесс выдыхания должен длиться 8 секунд.

Как уснуть за 5 минут

Йоги в своей технике практикуют упражнения по правильному и глубокому дыханию (дыхательная гимнастика), а также учатся расслаблять мышцы и тело. Эти упражнения выступят в роли советов, как можно человеку быстро заснуть и выспаться.

Полное расслабление, погружение в хорошие и приятные воспоминания, правильное дыхание – вот что на самом деле необходимо человеку, чтобы заснуть.

По части воспоминаний или фантазий нужно не переусердствовать, не следует включать сюда переживания – картинка должна быть спокойной и умиротворяющей, например, легкий бриз и отдых на берегу океана.

Как не просыпаться посреди ночи

Чтобы исключить просыпание посреди ночи и хорошо уснуть специалисты рекомендуют исключить раздражители, правильно подготовиться и использовать несколько проверенных методов:

первый совет — постельные принадлежности и сама кровать должны быть удобными и чистыми, специалисты считают, что преобладание теплых оттенков способствуют тому, чтобы человек мог легко уснуть. Застилать постель лучше начинать утром и тогда перед сном не нужно проверять все ли в порядке;

второй совет — свежий воздух в спальном помещении не только помогает заснуть, когда это нужно, но и хорошо выспаться;

третий совет — прогулка перед сном лучший способ зарядиться положительными эмоциями, подготовить организм и легко заснуть.

Советы как заснуть днем

После ночной работы быстро уснуть днем, если не спится можно попробовать, как скорую помощь метод спецслужб (советы специалистов): нужно полностью расслабиться, лечь на спину, закрыть веки и в таком положении поднять глаза.

Специалисты считают, что такое положение глаз естественно для спящего человека, а значит будет позволять достичь нужного результата (удаваться быстро уснуть).

Как быстро заснуть если не хочешь спать в домашних условиях

Чтобы хорошо выспаться и быстро уснуть, нужно правильно подготовиться:

• приятные водные процедуры перед сном помогают расслабить тело, что помогает легко уснуть и хорошо выспаться;

• если хотите почитать перед сном – возьмите скучную книгу, она поможет и легко уснуть и хорошо выспаться;

• освободите мысли от повседневных забот, не рекомендуется перед сном задумываться о планах на ближайшее будущее, перебирать в голове мысли о том. что за сегодня сделано, а что нет и т.д.;

• лучший способ отключиться от реальности – слушать свое дыхание, советы специалистов подтверждают действенность этого способа.

При бессоннице как уснуть без таблеток и лекарств советы

Эффективность в борьбе с бессонницей современных снотворных препаратов неоспорима, но они часто дают побочные эффекты, например, утром бывает трудно просыпаться.

Советы специалистов, как бороться иначе с этой проблемой сводится к секрету наших бабушек – перед сном нужно выпить горячий чай или теплое молоко с двумя ложками меда.

Это поможет заснуть не только взрослому человеку, но и ребенку. Чай лучше пить травяной: мелиса, мята, чабрец и т.д. эти травы помогают достичь состояния покоя, успокаивают легкие нервные расстройства и позволяют быстро заснуть, т.е. дают снотворный эффект.

Как быстро заснуть ребенку если не спится

Дети иначе воспринимают действительность и свои потребности. Их сложнее заставить улечься спать. Советы в данном варианте зависят от возраста ребенка, к примеру, для детей дошкольного или младшего школьного возраста достаточно, чтобы родители включили им мультики.

Рисованная или кукольная действительность помогает им расслабиться, получить удовольствие и погрузиться в собственный мир фантазий, что и помогает им быстро и крепко заснуть, а также хорошо выспаться (легкое засыпание).

Советы родителям: постарайтесь подбирать мультфильмы, которые не будут будоражить их детскую психику, мультики должны быть добрыми и светлыми, например, лунтик, фиксики и пр.

Как быстро и крепко заснуть ребенку в 10, 11 и 12 лет

Детям постарше поможет легкая музыка, чтобы быстро заснуть. Музыка, успокаивает и расслабляет, но важный момент — не следует включать ее сильно громко (она будет мешать заснуть), лучше чтобы она была фоновой.

Физические упражнения на протяжении дня также помогут сделать так, чтобы ребенок быстро заснул и хорошо выспался. И, конечно же помните, что ранний ужин приравнивается к быстрому сну.

Это значит, что нужно выполнять советы диетологов – последний прием пищи должен быть за 3-4 часа перед сном.

Если ребенок проголодался уже после этого – предложите ему йогурт ли яблоко, печенья и пирожные лучше исключить. Все эти советы помогут не только ребенку, но и взрослому человеку.

Если все это отсутствует в жизни Вашего ребенка, нужно попробовать внести важные изменения в режим его жизни, которые будут потрясать своей простотой и тогда у родителей не будет проблем с его здоровым сном

mysekret.ru

Можно ли ребенку спать с родителями?

Во время беременности я представляла себя идеальной мамой. Я была уверена, что когда родится ребенок, я перестану лениться, соберусь с силами и все буду делать правильно. У меня дома будет идеальный порядок. Я буду готовить вкусные обеды. Буду два раза в день гулять с малышом. Ребенок никогда не будет спать с родителями, потому что маме и папе и без того есть чем заняться в постели.

Через год я поняла, что если не откажусь от своих принципов, то сойду с ума. Если я не начну ко всему относиться проще и … скажем, необязательнее, то умру от раздражения и злости на саму себя, от того, что я бессильна в борьбе с бытовыми волнами, с завидной монотонностью разрушающими мою способность управлять миром чистоты, легкости и порядка.

Мой ребенок не признает детскую кроватку. Он любит спать с мамой. Кушать маму и одновременно засыпать. И вот уже два года нас на кровати трое.

Если бы мне рассказали такую историю, скажем, три года назад, я бы принялась читать морали и нотации, что так неправильно, негигиенично, неэтично, в конце концов. Надо проявлять строгость. Нужно думать о папе, о маме. Но, увы, теперь я сама рассказываю вам эту историю и признаю, что потерпела фиаско в попытке “отселить” ребенка на детскую кроватку. Слава Богу, мой муж относится к категории очень терпимых людей (тьфу, тьфу, тьфу). Но… я не отношусь к такой категории, я плохо высыпаюсь и хочу ночью отдыхать.

Мамы и папы, поделитесь опытом, кто как решил эту проблему? Как вы смогли приучить ребенка спать на своей кровати? Как относились ваши мужья к маленькому человечку между вами?

Я в лёгком шоке. Сама работаю с новорожденными. Ни за что бы не заснула пока у ребёнка грудь или бутылочка во рту- а вдруг аспирнёт(вдохнёт жидкость), страшно. У самой двое, даже в голову не приходило ночью спать с детьми. Укачаю и в люлю,а утром можно и втроём с мужем понежиться,а потом и вчетвером

Первый ребенок спал со мной год. Папа спал отдельно, высыпался и был рад. Я тоже высыпалась ( сиську дашь и спи дальше). В год с бутылкой засыпал прекрасно в кроватке рядом с нашей кроватью, а в полтора переехал в отдельную комнату. Младшая дочь (4 мес.) пока так же спит со мной. Все довольны:)

Мой сынуля с рождения и до 1,5 лет спал в своей кроватке. Искупала, покормила, в кроватке укачала, красота! А с 1,5 лет начались вечерние скандалы: хочу с вами! Причём спал между нами поперёк, папу ногами толкал, мы не высыпались жутко. Потом стали переносить его спящего в свою кровать, но если проснётся, то опять к нам. Только с 5 лет начал засыпать в своей кровати в своей комнате, при этом надо с ним лежать, пока не уснёт. Сейчас жду второго ребёнка, на капризы 9-летнего сына, что не может уснуть один, стараюсь не обращать внимания)

Я до месяца тоже пыталась приучать к кроватке, потом плюнула и забрала малыша к нам) все стали хоть как-то высыпаться) сейчас нам 9 мес и муж часто намекает, что к году-то сыночек привыкнет спать в своей кроватке)) киваю, но оочень сомневаюсь;)

Ребенок спал до 1,5 лет примерно с нами. Когда отлучила от груди. Купили кроватку подростковую, объяснили что ребенок теперь будет спать тут, разрекламировали её(кроватку). и ребенку она понравилась. Сейчас 3 года. спит в своей кроватке, но прибегает к нам под утро.

Мой сынуля до года с небольшим спал только с мамой, кроватку не признавал. А потом, где -то 1,3 сам начал просится в свою кровать. Засыпал в своей кроватке, когда ночью просыпался я перекладывала его к нам, поест, чуть полежит, далее сползал с нашей постели и подходил к своей кроватке. Типа хочу туда)))

Вообще странная «проблема».

Я как из роддома приехала, в тот же день муж собрал кроватку. Покормила — клала в кровать. И все. Сейчас сам просится в кроватку, когда сонный.

Зачем вообще брать ребенка с собой в постель?! Спит — кладите в кроватку. Делов-то. Родителям тоже нужен отдых, ребенку нужно собственное личное пространство, а норму обнимашек и так можно выполнять, без совместного сна. К тому же совместный сон тупо опасен — или тот или другой родитель могут нечаянно придавить малыша. Вас в роддоме не предупреждали?

Это вполне себе простая проблема. Мне тоже вторую часть ночи приходится спать вместе с сыном, потому что после того, как рн проснется в 3 часа ночи на кормление, спать спокойно в своей кроватке отказывается, хоть всю ночь качай, результата ноль. Поэтому чтобы хоть как-то отдыхать и более-менее высыпаться, приходится прибегать к совместному сну. Это не прихоть, а, к сожалению, необходимость для мамы, так как всем нормальная, адекватная, в хорошем настроении мама, а не злая, не выспавшаяся, усталая грымза

Сын начал прибегать к нам спать в 2,5 года, когда стал спать без памперса и вставать ночью на горшок. Сейчас ему 4, все еще прибегает, несмотря на то что в детской спит с братом-близнецом. У нас 2 обязательных правила: засыпает каждый в своей кроватке, если у родителей еще горит свет — приходить еще нельзя. И взрослые получают часть ночи в свое распоряжение, и ребенок получает необходимую ему порцию близости.

Наша малышка засыпает только у мамы на руках с сисей во рту, день это, или ночь, неважно, всегда нужна мама с сисей (соску мы не едим. )

А когда уснёт, укладывай куда хочешь! Хоть в коляску на улице, хоть в кроватку, хоть рядом с собой))))) так что мы чередуем.

А в кроватке нравится деткам, если там есть чем заняться. У нас она просыпается с утра и сама занимается своими погремушками и игрушками навесными. У мамы есть ещё полчаса или час на сладкую дрёму))))

Доченьке 5 месяцев.

Я своего сынишу приучала к кроватке с 2-х месяцев, когда на ночь стала давать смесь чтобы спокойнее спал и подольше. Все успешно получилось. Еще основное место нахождение у ребенка было это его кровать, я развешала очень много игрушек, музыку и кончно же красивые яркие бортики у кровати. Кладу в кроватку и занимаюсь своими делами а ребенок в это время слушает музыку разглядывает мишек на бортиках и засыпает.

А я своего сынишку укладываю с собой, а когда засыпает, переношу в кроватку. Убиваю двух зайцев: и нет проблем с засыпанием, и мама ночью отдыхает полноценно!

у меня малышу 2 недели, в роддоме удобно было ухаживать и наблюдать за ним потому что он был в прозрачном боксе. Дома у нас колыбелька стоит в спальне, а кроватка в зале — смотря где мы и где ребенок уснет. Колыбель предвинута к моей стороне кровати, со мной спит только когда укачиваю, как засыпает кладу в кроватку.

Moemu sinu 5 mesezow on s nami spit,toschto ne ho4u ego lozhitj w koechjku swou ,bousj ne uslishu ego potom kogda budet schewelitsj i wse takoe.,Muzh eshe ne worchit .. skasal puskaj s nami spit uzhe boljshoj ??

Дочке полтора года, спит с нами с 1 месяца. Похожая ситуация, но мы приучили ее саму засыпать вечером в кроватке. Добавила ваш сайт в закладки, мне по душе ваши статьи.

Я строгая мама, сразу поняла что не буду приучать ребенка спать с нами. Потому что у меня есть работа, если я не буду высыпаться, то не смогу работать. Поэтому у меня все попытки ребенка перебраться к родителям в кровать пресекались сразу же — плачь-не плачь, вопи-не вопи, а шагом марш обратно в свою кроватку. И сейчас никаких проблем!

kaknado.su

Режим и продолжительность сна подростков с 14 до 18 лет

Ученые установили: подросткам в возрасте от 14 до 18 лет необходимо спать 8,5-9,5 часов. Во время сна у детей отдыхает тело, мозг и восстанавливаются силы после физических и умственных нагрузок. Если ребенок недосыпает, то в скором времени он станет вялым, раздражительным и невнимательным. Его работоспособность уменьшится на 30 %.

Сколько же нужно спать подростку в возрасте 14 лет?

Нет единой нормы сна для подростков. Исследования американских и шведских ученых доказали, что у детей определенного возраста проявляется различная потребность в отдыхе.

Режим сна у подростков в возрасте четырнадцати лет в дневное и ночное время

Дети не задумываются о том, что нехватка сна может привести к серьезным проблемам. Режим сна у 14-летних должен быть одинаковым каждый день.

А придя со школы, уставший подросток может восстановить силы, поспав в промежуток с 15 до 16 часов.

Продолжительность сна у четырнадцатилетних детей в дневное и ночное время

Конечно же, у подростков должен быть не только ночной сон, но и дневной. Ночью 14-летним для сна может хватать 8 часов, вместо положенных 9,5. Но вскоре ваш ребенок может стать нервным и усталым.

На дневной отдых дети должны тратить 30-45 минут. Этого времени достаточно, чтобы снять усталость, набраться сил и отправиться на дополнительные занятия или тренировку.

Нарушение сна у ребенка в 14 лет: причины

  • Врачи уверены, что современные дети нарушают свой режим сна, так как много времени проводят за компьютером или телевизором, просматривая фильмы или телепередачи.
  • Кроме того, многие подростки засыпают с наушниками в ушах, прослушивая музыкальные треки. Ограничьте ребенка от этих занятий перед сном.
  • Нарушить сон могут препараты, содержащие кофеин и стимулирующие работоспособность.
  • Также причиной плохого сна может быть болезнь, например, проблемы с дыханием. Стоит обратиться к врачу, чтобы узнать, не болен ли ребёнок.
  • Кроме того, на сон может повлиять жесткая спальная кровать или духота в помещении.
  • Ребенок в 14 лет постоянно спит: почему?

    Главной причиной в подростковом возрасте является нагрузка — как умственная, так и физическая. Многие родители жалуются, что их дети много спят днем, приходя со школы. Часты случаи, когда просыпаются 14-летние к ужину и затем ложатся в кровать спать до утра.

    Также причиной постоянного желания спать может стать болезнь. Она может проходить незаметно.

    Сколько необходимо спать подростку в 15 лет?

    Дети в 15 лет очень подвижны, они посещают не только школьные занятия, но и кружки. Чтобы не отставать в развитии и вовремя восстанавливать физические и умственные способности, подростки должны спать.

    Рассмотрим, как должен протекать процесс отдыха у 15-летних.

    График правильного сна у детей в 15 лет

    Ребенок в 15 лет отказывается полностью от дневного сна. Но есть подростки, отдыхающие в обед, приходя домой со школы. Дневной сон выпадает примерно на период с 15 до 16 часов.

    График правильного ночного сна варьируется с 22-23 часов вечера до 7 утра. Как правило, в это время дети просыпаются в школу.

    Сколько должен спать подросток по времени днем и ночью?

    Длительность дневного сна зависит от нагрузок. Однако не следует спать детям больше 30-45 минут. Установлено, что этого времени хватает для отдыха.

    А длительность ночного сна меньше, чем у 14-летних, хотя и не намного. Спать ночью 15-летние должны по 9 часов.

    Причины плохого сна у ребенка в возрасте пятнадцати лет

    Нарушение сна у 15-летнего ребенка может начаться по нескольким причинам.

  • Неправильное спальное место.
  • Привыкание к лежачему положению. Часто подростки проводят много времени, лежа в кровати. Организм начинает привыкать к лежачему положению, и в нужный момент бывает не подготовлен ко сну. Уснуть в таком случае ребенку будет трудно.
  • Прослушивание музыки или просматривание фильмов на ночь.
  • Игры в компьютер.
  • Заболевание.
  • Препараты, содержащие кофеин.
  • Душное помещение.
  • Ребенок в 15 лет постоянно спит: почему?

    Конечно, многие дети сами устанавливают свой график сна в 15 лет. Кто-то говорит, что им хватает и семи часов, чтобы выспаться.

    Причиной недосыпания также может быть болезнь, протекающая в детском организме. Обратитесь к врачу и сдайте хотя бы общие анализы.

    Сколько и как должен спать подросток в 16 лет

    Дети в 16 лет часто начинают самостоятельную жизнь, учась в колледже. Подростки выстраивают сами свой распорядок дня, несмотря на нормы сна и бодрствования.

    Режим сна у подростков в возрасте шестнадцати лет ночью и днем

    Правильный график ночного сна у детей в 16 лет таков: засыпать ребенок должен с 10 до 11 часов вечера, а просыпаться — с 6 до 7 часов утра. Придерживаясь такого режима, подростки будут ощущать себя отлично, им будет хватать сил для посещения дополнительных занятий и различных тренировок.

    Как правило, 16-летние отказывают от дневного сна.

    Продолжительность сна у ребенка в 16 лет

    Подросток в возрасте шестнадцати лет должен спать 8 часов 45 минут, причем период отдыха должен выпадать на ночь.

    Долгий сон или, наоборот, слишком короткий может вызвать нервозность, усталость, невнимательность и снижение трудоспособности.

    Подросток в 16 лет плохо спит или не спит: почему?

    Перечислим причины нарушения сна.

  • Неправильное спальное место. Например, может быть жесткий матрац или большая подушка.
  • Болезнь, плохое самочувствие, затрудненное дыхание и т. п.
  • Лекарства, повышающие работоспособность.
  • Влияние предметов техники, скажем, телефона, компьютера, ноутбука, плеера.
  • Привычка лежать на кровати. Ученые выявили, что организм быстро привыкает к лежачему положению. Если подросток часто «валяется» на кровати, то вечером ему будет трудно уснуть.
  • Стрессовое состояние.
  • Духота в комнате.
  • Физическая или эмоциональная нагрузка.
  • Почему подросток 16 лет постоянно спит днем?

    Родители уверяют друг друга, что беспричинно дети не могут спать днем. В возрасте 16 лет ребенок вообще должен отказаться от дневного сна. Почему же ваш подросток много спит днем?

    Особенности сна подростка в возрасте семнадцати лет

    В этом возрасте дети начинают устанавливать свой распорядок дня. А те, кто живет отдельно от родителей, могут придерживаться неправильного графика сна и бодрствования.

    Режим сна у подростков в 17 лет в ночное и дневное время

    Дети в 17 лет отказывают от дневного сна. Основной отдых должен прийтись на ночное время.

    Правильный режим сна: с 10-11 часов вечера до 6-7 часов утра. Если график сна не такой, родителям следует бить тревогу и найти возможность убедить ребенка в том, что ему необходим ночной отдых.

    Продолжительность сна у ребенка в 17 лет

    Подросток в этом возрасте должен спать 8 часов 30 минут. Конечно, это время можно сократить до восьми полных часов, но врачи не советуют этого делать.

    Восьмичасовой сон можно оставить, если ребенок будет хорошо себя чувствовать. При отдыхе в 8-8,5 часов у подростка в возрасте 17 лет должно накопиться много сил и энергии, которую он сможет потратить на обучение в школе/колледже/университете или на занятия спортом.

    Почему ребенок в 17 лет плохо спит днем или ночью?

    Сон студента может быть нарушен в ряде случаев.

    • Если комната не проветрена перед сном.
    • Из-за того, что на подростка навалилось много учебных проблем, вследствие чего появились физическая, эмоциональная нагрузка или стрессовое состояние.
    • Если ребенок заболел и плохо себя чувствует.
    • Когда ваше чадо привыкло засыпать перед ноутбуком, телевизором или с телефоном.
    • Из-за неправильного спального места, например, жесткого матраца, большой подушки.
    • Если подросток употребляет препараты, содержащие кофеин или вещества, которые повышают работоспособность.
    • Почему ребенок много спит в 17 лет?

      Много спать подросток может по причине неправильного режима сна. Если подросток не ложится спать в ночное время или спит меньше 8 часов, его эмоциональное и физическое состояние будет находиться на гране срыва.

      Также причиной постоянного желания спать может стать повышенная нагрузка. Студента могут нагрузить в учебном заведении.

      Кроме того, подросток может посещать спортивные секции или занятия танцев, и тратить на них свою энергию.

      Сколько часов нужно спать подростку в 18 лет?

      Молодые люди этого возраста часто начинает жить самостоятельно. Они устанавливают свой режим сна и бодрствования, поэтому им порой бывает сложно жить по определенным правилам.

      Особенности дневного и ночного сна у восемнадцатилетнего студента

      Ребенок в возрасте 18 лет должен ложиться спать в 10-12 часов вечера и просыпаться в 6-7 утра. Конечно же, не все соблюдают этот график. Но стоит признать, что именно с 22-23 часов наступает пик сонливости.

      Днем или в обед, как правило, дети этого возраста не спят.

      Сколько должен составлять дневной и ночной сон студента в 18 лет?

      Примерная длительность сна у подростка — 7-8 часов. Сколько же спать? Молодой человек должен сам с этим определиться.

      Некоторые делят это время на ночное и дневное. Например, спят ночью 6 часов, а остальные 2 часа отдыхают в обед. Но медики советуют воздержаться от дневного сна.

      Почему подросток плохо спит или совсем не спит: причины

      Ребенок может плохо спать или вообще не спать по ряду причин.

    • Если сбился режим сна и бодрствования.
    • Частые нагрузки — как физические, так и умственные.
    • Душная комната. Стоит проветривать помещение перед сном.
    • Если у него неудобное спальное место. Может быть жесткий матрац или большая подушка.
    • Заболевание, протекающее незаметно.
    • Употребление алкоголя.
    • Лечение препаратами, содержащими кофеин или вещества для повышения трудоспособности.
    • Пользование техникой перед сном: ноутбуком, телефоном, телевизором.
    • Пережитый стресс.
    • Почему подросток много спит в 18 лет?

      Каковы причины сонливости или частого сна?

    • Нагрузки: умственные и физические.
    • Недосыпание и неправильный режим сна.
    • Болезнь.
    • baragozik.ru

      Смотрите так же:

      • Возрастные изменения детей школьного возраста Реферат: Возрастные особенности младшего школьного возраста: Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования « Нижегородский государственный архитектурно- строительный университет» Институт архитектуры и градостроительства Дисциплина: <<Физическая […]
      • Сестринский уход за детьми с гипотрофией Сестринский уход заболеваниях детей Раздел 3. Сестринский уход при заболеваниях в педиатрии Объем времени – недели (часы) Практика в приемном отделении педиатрического стационара. Виды работ: -Виды работ 1. Осуществление лечебных вмешательств. 2. Участие в осуществлении лечебных вмешательств. 3. Участие в осуществлении диагностических […]
      • Почему ребёнок не хочет сидеть Ребенок не сидит, во сколько дети сидят, когда ребенок начинает сидеть, во сколько месяцев Как научить ребенка сидеть? Ребенок не сидит, не хочет сидеть, в каком возрасте ребенок сидит? Почему ребенок не сидит? Мамы и папы, бабушки и дедушки, родители часто спрашивают врача: «Почему ребенок не сидит?» «Отчего ребенок […]
      • Режим дня для 9 месячного ребенка питания Режим дня 9 месячного ребенка комаровский Питание ребенка в 9 месяцев комаровский Питание ребенка в 9 месяцев комаровский Rating: 4 / 5 based on 232 votes. Питание ребенка в 9 месяцев комаровский Питание ребенка 10, 11, 12 месяцев. Так в 8 месяцев оно и том что мы еще. Меню для 7 месячного ребенка от Доктор Комаровский семь месяцев. Для […]
      • Шпаргалки по детская психология Шпаргалки По Дошкольной Психологии Для Студентов Детская психология изучает формирование и становление ребенка как личности, его развитие в раннем детстве, дошкольном, начальном школьном. Шпаргалка по возрастной психологии Солодилова О.П. Пособие предназначено для студентов высших и средних образовательных учреждений. Детская […]
      • Особенности зрительного восприятия детей с нарушениями речи Особенности развития зрительного восприятия детей с нарушениями слуха; Большое значение для компенсации нарушений слуха приоб­ретает зрительное восприятие. Развитие зрительного восприятия сле­дует рассматривать в соответствии с этапами его формирования в детском возрасте. Как показало исследование К.И.Вересотской, у детей с нарушениями […]
      • Как варить каши для 9 месячного ребенка Рисовая каша для 9 месячного ребенка Возраст: с 9 месяцев Очень приятно, что заходите на мой сайт www.gotovimdetyam.ru – готовим детские рецепты. Решила пополнить раздел детские каши. Сегодня обнаружила, что в комментарии обещала пополнять этот раздел хотя бы раз в две недели и совсем забыла. Извиняюсь, и исправляюсь. Итак, как варить […]
      • Массаж 11 месячного ребенка Гимнастика и массаж ребенку в 11 месяцев Гимнастика и массаж ребенку в 11 месяцев Массаж и гимнастика должны проводиться в игровой форме, малыши в этом возрасте очень любопытны и любознательны, потому рассказывайте крохе обо всем, что делаете, веселите его песенками, веселыми стишками и прибаутками. Массаж для ребенка 10, 11, 12 месяцев […]